Funktioner

2-timers fitness Olympia Champ, Jen Hendershott

JenHen Alder: 42
Hjemby: Ashland, Ohio
Nuværende bopæl: Burlington, North Carolina
Højde: 5'4 ″
Vægt: 125
Titler vundet: Fitness Olympia, Fitness International
Twitter: @jenhendershott
Internet side: www.jennyh.com

Citere: ”De mennesker, der motiverer mig mest, er de mennesker, der virkelig kommer af deres røv og mister 100 kg og ændrer deres liv. De mennesker, der skal bekæmpe genetisk sundhedskamp, ​​er mine helte, fordi jeg er blevet velsignet på mange måder, og disse mennesker bliver altid nødt til at arbejde meget hårdere. ”

Fra K-8-lærer til 2-gangs Fitness Olympia-mester og nu en meget eftertragtet træner deler Jen Hendershott, hvordan fitness skubbede hende ud af det hurtige spor til et liv tilbragt i klasseværelset og tog hendes krop og hendes karriere til det næste niveau. Oven på sine to Fitness Olympia-sejre kan Jen prale af et imponerende CV med to Fitness International-titler.

Nu 42, har Jen trukket sig tilbage fra at konkurrere professionelt og bøjer nu sine iværksættermuskler. Hun siger, ”Jeg er bare en helt anden person. Årsagen til, at jeg gik på pension, var, at jeg var blevet professionel. Jeg var blevet iværksætter. Konkurrencen åbnede dørene til det liv, jeg har nu. ”

Jens primære fokus er nu at hjælpe andre med at nå deres personlige fitnessmål. Fra at konkurrere til vægttab eller bare leve sundt, har hun gjort sig selv til en utrolig ressource for dem, der søger hjælp. Hun er også hjernen bag rockeren Chris Daughtry's imponerende fysiske transformation. Jen siger, ”Det største i mit liv lige nu er at hjælpe mennesker. Det er bedre end noget trofæ, enhver gevinst. ”

For ti år siden skabte JenPhat Camp,weekendworkshops, der uddanner kvinder om ernæring og motion og hjælper med at opbygge deres selvværd. Hendes seneste forretning erFå Phat Online. Hun siger, ”Det er min baby lige nu. Det er her, jeg tror, ​​at mange mennesker finder sig at være den mest succesrige. ” Det er en online træningsvirksomhed, hvor et nøje udvalgt team af undervisere hjælper hende med at udvikle ernærings- og træningsprogrammer for mænd og kvinder over hele verden.



Imponeret endnu? Her er hvad hun ellers havde at sige:

M&F: Hvad er din yndlings træning?
Jen Hendershott: Jeg elsker at træne ben. Jeg elsker plyos på benene. Jeg træner slet ikke tungt. Det er alt sammen plyos for hurtighed og smidighed.

Er der en træning, du hader at lave, men alligevel gør?
Jeg hader at træne tilbage, for når jeg henter en tung håndvægt, har jeg en tendens til at blive muskuløs. Jeg prøver at være fit og 40 og have en anden fysik end da jeg konkurrerede. Jeg tilbragte 15 år på at bygge min krop til at være fit og muskuløs. Nu går jeg i den modsatte retning. Det er bare ikke mit marked længere. Det er ikke sådan, jeg lever.

Hvordan forbliver du motiveret?
For at være meget ærlig over for dig har jeg været så motiveret og på rette spor i 15 år. Jeg er en selvmotivator. Jeg kan meget let tale ind i ting og ud af ting.

Har du nogle korte måltider eller snacks?
Jeg elsker jordnøddesmør. Jeg kunne spise en hel krukke jordnøddesmør og ikke vinde et pund. I løbet af ugen prøver jeg især at holde mig til en ren, fedtfattig diæt med lavt kulhydratindhold.

Har du en go-to-opskrift på fem ingredienser eller derunder?
Jeg elsker pandekager med jordnøddesmør. Det er bisquick med lavt natriumindhold, vanilleproteinpulver, æggehvider, 3 oz jordbærgræsk yoghurt og en stor skefuld jordnøddesmør. Tilsæt lidt vand og bland.

Hvad ville du gøre nu, hvis du ikke var træner?
Ærligt talt ville jeg sandsynligvis være gymnasieleder. Det var mit ultimative mål, da jeg kom ud af college. Jeg ville undervise og blive rektor, før jeg opdagede fitness og faldt ind i alt dette.

Er der en fitnesstrend i dag, som du vil se mere af?
Kan jeg være ærlig? Gå bare af din røv! Jeg vil bare se flere mennesker bevæge sig, og færre mennesker undskylder. Jeg er ligeglad med, hvad det er, så længe du gør det. For mig fungerer alt, så længe du anvender dig selv og er konsekvent og loyal over for det.

Er der noget, du gerne vil se forsvinde?
Alt, hvad der lover en hurtig løsning.

Hvad er nogle almindelige fejl, du ser folk laver i gymnastiksalen?
De dukker op og udfører arbejdet, men de går hjem og spiser som lort. Du ser de samme mennesker i gymnastiksalen i årevis, og de ser stadig det samme ud, fordi deres ernæring ikke er korrekt.

Anbefalet