Atleter-Berømtheder

9 Pro-tip til opbygning af en bunnsolid kerne fra den amerikanske gymnast Sam Mikulak

SamAdrian de los angeles

Når de fleste af os når tyverne, finder vi det opbygning af kernestyrke er en opadgående kamp. Fritidssport falder ofte på arbejde lange stillesiddende job på et kontor og tilbyde en taxa service til vores børn. Når vores bevægelsesområde falder, har kroppens fleksibilitet og balance en tendens til at ramme gulvet.

Kernen begynder og slutter ikke med vores abdominals , og så når vi forsøger at stramme vores midsektion, mange af tilgang styrker vores muskler med en begrænset forståelse af, hvordan man får de bedst mulige resultater. Mens dine chancer for at udføre en olympisk atlet på pommelhesten måske synes at være uden for rækkevidde, kan du stadig lære af de bedste, når det kommer til at forbedre din egen fysiske kondition og få det bedste ud af kernetræning.

Og når det kommer til at lære af de bedste, er der ingen bedre end LUS. Olympisk gymnast Sam Mikulak , der har arbejdet på sin kernestyrke mere end de fleste. Den seks gange amerikanske nationale allroundmester, otte gange NCAA-mester og olympisk atlet tager en holistisk tilgang til træning, hvilket betyder at du ikke behøver at hoppe gennem bøjler for at foretage dine egne hurtige forbedringer.

Elite-atleter ved, at træning ikke bare begynder, når du går ind i gymnastiksalen, og succes kommer fra at forstå forbindelsen mellem dit sind og din krop. Der er en helt ny mentalitet, som du kan vedtage for at få det bedste ud af hver rep.

Her er Sams ni fornuftige tip til atleter med alle evner.

Anbefalet

The Rock går på ESPN for at promovere 'Hercules'

Tony Clark
Atleter-Berømtheder

Phil Heath er officielt ude af Olympia i 2019

Tony Clark
Atleter-Berømtheder