Atleter-Berømtheder

After Shock: Brian Casad's Amazing Transformation

Før

Brian Casad var en typisk ung amerikaner i begyndelsen af ​​2011. Alt omkring hans eksistens kvalificerede sig som ”normalt” i nutidens samfund, hvilket er det, der gør det så skræmmende.

Han var ude af college, 26 år gammel, og i den virkelige verden. Han arbejdede et 40-timers ugentligt skrivebordsjob som ejendomsskatterådgiver i Kansas City, KS. Næsten hver dag gik han ud og spiste frokost sammen med sine kolleger og spiste alt, hvad der så appetitvækkende ud på menuen - en kæmpe burrito på et mexicansk sted, tre eller fire skiver pizza ved det italienske led, en Reuben eller en pattiesmelt med fries i sandwichbutikken - du hedder det. Da frokosten var slut, ville han gå tilbage til sit skrivebord og føle sig så sløv, at hans produktivitet gik ud af vinduet.

”Jeg kunne slet ikke få arbejdet om eftermiddagen, fordi jeg følte mig så træt,” siger Casad. ”Jeg faldt i søvn ved mit skrivebord. Det betyder ikke noget, hvor meget søvn jeg havde fået natten før. ”

Brian-Casad-før

Efter at have forladt kontoret, ville Casad ramme gymnastiksalen for sin daglige træning. En social fyr, han ville chatte med sine venner mellem sætene, hvor han ofte talte mere end faktisk løft.

”Jeg har altid været slags religiøs overfor træning,” siger Casad. ”Men dengang handlede det mere om at forsøge at skubbe tung vægt. Mine hvileperioder var ret lange, og mange gange i min træning var det mest, jeg ville komme i, tre eller fire forskellige øvelser. Jeg ville ikke få meget gjort. ” Efter hans træning var det middag på Chipotle eller et par kyllingeburritoer fra Taco Bell eller en skål pasta hos Noodles & Company - måltider, som han mente var sunde. Han ville gå hjem og måske snacke lidt før sengetid. Til morgenmad den næste morgen spiste han enten rester fra natten før eller intet, eller måske ville han få fat i noget fra automaten på arbejde.



Dette var hans livsstil, og det viste sig i hans kropsbygning. Han var 6 ′ høj og 230 pund med en øltarm og en tyk hals - et typisk amerikansk udseende.

Lyder hans historie kendt? Det burde. Du arbejder med fyre som denne, du har venner eller familiemedlemmer som denne, eller måske er du denne fyr. Hvad der gør historien så skræmmende er ikke, at så mange mennesker kunne være Brian Casad omkring 2011 - ude af form og på vej mod fedme og kronisk sygdom - men at så mange mennesker er.

Her er problemet: Alle disse Casad-look-alikes synes, de laver sunde ting: går i gymnastiksalen tre eller fire dage om ugen, spiser mad, der virker nærende, fordi de er 'fedtfri' eller 'fuld hvede' eller ' naturlig.'

”Det er den ting, folk har forkert,” siger Casad. 'De ved virkelig ikke, hvad der er sundt, og hvad der ikke er sundt.'

I løbet af

Prædikant krølle

I begyndelsen af ​​2011 besluttede Casad at foretage en ændring. Han var træt af sin daglige rutine, af at gå igennem bevægelserne i gymnastiksalen og overvægt.

”Hvor det hele startede for mig var, at jeg kom til erkendelsen af, at jeg hadede mit job,” siger Casad. ”Jeg kom godt overens med mine kolleger, men jeg begyndte at se på, hvad vi lavede til frokost, og det var bare det samme monotone lort.

Jeg besluttede: 'Hej, jeg behøver ikke at gå ud og spise frokost med disse fyre hele tiden.' Jeg ville være i rigtig god form. Jeg havde hele tiden i verden. ”

Casad startede langsomt og foretog en justering ad gangen i stedet for at forsøge at ordne alt med det samme med en crash-diæt, som det ville være svært at holde fast ved ('Jeg hader diæter,' siger han). De første ting, han skar, var frokostene. I stedet for at gå ud og spise, ville han løbe, tage en let salat og derefter gå tilbage til arbejde. ”Jeg ville medbringe gymtøj med på arbejde, og der var en løbespor ude på vores kontor, så jeg ville gå ud og løbe en kilometer eller en og en halv kilometer her og der. Og så vil jeg hente en hurtig frokost, men noget lettere. Det er sådan, hvor jeg begyndte at foretage justeringer. ”

Dernæst justerede han sin træning. Han blev introduceret til Title Boxing Club, som har specialiseret sig i gruppe boksning og kickboxing klasser. Hans første gang på den tunge taske slidte ham ud, men han var hooked. ”Det sparkede bare min røv,” siger Casad. ”Jeg slog posen i fem minutter, og så gassede jeg bare ud. Men jeg blev forelsket i det. Jeg havde aldrig gjort cardio sådan før, så jeg tilmeldte mig et medlemskab og begyndte at gå på boksekursus tre dage om ugen. Jeg begyndte virkelig at øge min intensitet. ”

Ikke overraskende begyndte han hurtigt at tabe sig. I maj 2011 vejede han omkring 205 pund, ned fra 230 fire måneder tidligere. Samme måned sagde han op og begyndte at udforske franchisemuligheder som en fremtidig karriere. Ironisk nok var titelboksning lige begyndt at tilbyde sådanne muligheder. Casad købte i august og besluttede at åbne et motionscenter i Dallas, TX, hvor hans bror boede.

”Det var en fuldstændig fluke. Jeg var en af ​​de allerførste franchisetagere i systemet, ”siger han. 'Timingen kunne ikke have været bedre, idet jeg bare havde sagt op mit job.' At starte et nyt motionscenter i disse dage - især et, der ikke har 'CrossFit' i navnet - er ikke let. Casad havde brug for sin families hjælp til at finansiere virksomheden oprindeligt. Derefter solgte han stort set alt, hvad han ejede - sin seng, sofa, tv, bil - og dumpede pengene i gymnastiksalen. Der var ikke noget tilbage til leveordninger, så han sov på sin brors sofa i seks måneder.

Da Title Boxing Club Uptown i Dallas endelig blev åbnet i marts 2012, var Casad overbudget og vidste, at han ville have svært ved at betale medarbejderne, så han arbejdede 100 timer om ugen for at hente slakken. Men i det mindste var han væk fra sin brors sofa - han sov hver nat i gymnastiksalen i de næste fire måneder.

Efter

After Shock: Brian Casad

Titelboksning Dallas startede til sidst i slutningen af ​​2012. Da han fik sit motionscenter ud af det røde, kom Casad i bedre form. Hans vægt ændrede sig ikke - han er faktisk omkring 200 pund faktisk - men hans kropssammensætning gjorde det. Da han først faldt vægten i begyndelsen af ​​2011, bar han stadig overskydende kropsfedt; men da han fortsatte med at tilpasse sin diæt og øge lydstyrken og intensiteten af ​​sine træningsprogrammer, blev hans krop mere tyndere.

”At finde ud af, hvordan din krop fungerer med ernæring, er nr. 1,” siger han. 'Hvad du lægger i din krop er nøjagtigt, hvordan din krop vil se ud.'

Omkring samme tid gik han ind i fitnessmodellering og landede først en videooptagelse for firmaet Beachbody (skabere af P90X) og blev derefter en talsmodel for Bodybuilding.com's BodySpace. Forsiden af ​​maj-udgaven af ​​Muscle & Fitness er endnu et 'efter' -billede, der kan sammenlignes med hans øl-rensede, tykhalsede 'før' skud omkring 2011.

”De sidste par år har været skøre,” siger Casad, nu 29. “Det har været en hvirvelvind, hvorfra jeg var dengang i Kansas City.”

Casads ernæringsnøgler

Nr. 1: Kontroller etiketter

”Jeg tjekker altid bagsiden. Der er tre ting, jeg ser på: fedt, sukker og natriumindhold, fordi de fleste ting enten har et ton natrium eller et ton sukker. Og jeg kan faktisk lide lidt mere fedt i min mad. Fedt er godt - det er en energikilde. ”

Nr. 2: Spis i

”Jeg går ikke meget på restauranter længere. Jeg kan godt lide at være på en mager menu, men på samme tid vil jeg ikke fortælle mig selv, at jeg ikke kan have noget. Jeg kan have den mad, jeg vil have. Det handler om moderering. Jeg tillader mig at snyde, bare med små portioner. ”

Nr. 3: Stick med hele fødevarer

”Jeg har aldrig talt kalorier, men jeg kan se, om jeg spiser for meget. Jeg ved bare, hvad sunde fødevarer er, og hvad usunde fødevarer er. Jeg spiser meget kylling, hele æg, mager bøf, spinat, mandelmælk, avocado og søde kartofler. ”

Tilføj variation

”Jeg spiser ikke de samme ting hver dag, som nogle mennesker gør. Jeg spiser forskellige ting hele tiden. Jeg hader tidsplaner. Jeg kan ikke lide at stå op hver eneste dag og lave et job fra ni til fem, og det er det samme med min diæt. Jeg kan godt lide at blande forskellige fødevarer. ”

Find hvad der fungerer for dig

”Jeg spiser ikke fem gange om dagen som før. Jeg spiser måske to eller tre gange. Det fungerer perfekt for mig. Alle disse mennesker tror, ​​at de har brug for at spise fem eller seks gange om dagen. Hvis jeg laver to måltider, kan jeg spise meget ved en af ​​disse måltider. ”

SE OGSÅ : Brian Casads Body-Transforming Program >>

Anbefalet

Basketballstjerne Kristaps Porzingis er helt svømmet i nyt Instagram-billede

Tony Clark
Atleter-Berømtheder