Flexonline

Bodybuilder's Guide to Eating at Arby's

Bodybuilder

I fastfood-spillet siden 1964 er Arby's kendt for sin enkle roastbeef-sandwich og dedikation til at levere en hel stalds værdi af kød på menuen - oksekød, svinekød, kalkun og kylling. Selvom ingen af ​​emnerne vinder priser for ernæring eller ren spisning, er de fleste af sandwicherne generelt solide valg uden at blive for vanvittige i kalorie- eller fedtafdelingen. Arby's tilbyder to salater med anstændige proteinmængder på ca. 25 gram, men du går ikke der for at græsse på salat.

Stjernerne her er roastbeef-genstande, der kun er kød og en bolle. Roastbeef er sandsynligvis et af de bedste delikatesser, du kan vælge, hvis du skal gå den vej, da det er magert, lavt natriumindhold og giver dig ca. 7 gram protein pr. Skive. Arby's tilbyder tre størrelser - Classic, Mid og Max - så hvis du vil bumpe proteinet uden at tilføje for mange kalorier eller fedt og næsten ingen kulhydrater, skal du bestille Roast Beef Max med 560 kalorier og 45 gram protein.

Arby's har også en hel del forskellige stilarter af kalkun sandwich - en anden delikatesseforretning med ca. 6 gram protein pr. Skive - fra indpakning og skiver med brød i skiver til salater og fuldt fyldte tilbud med bacon og ost. Kylling tilbyder ikke noget kvarter her, da alle valg er stegt, desværre.

arbys1

PRE-TRÆNINGSUDVALG

Kig efter fødevarer med protein for vedvarende energi og nogle komplekse kulhydrater for at brænde muskler. Hold dig væk fra fedt- og kalorie-tunge fødevarer.



ROAST BEEF CLASSIC

Roastbeef, sesamfrøbolle.

  • Kalorier | 360
  • Protein | 23g
  • Kulhydrater | 37g
  • Fed | 14g

UDVÆLGNING AF UDVÆRKNING

Efter en intens træning er du nødt til at opbygge dine glykogenforretninger med kulhydrater og magert protein for at starte muskelvævsreparation og opbygningen af ​​nye proteiner.

GRAND TYRKIETKLUBB

Stegt kalkun, peberbacon, schweizisk, tomat, salat, mayonnaise og hvedebolle.

  • Kalorier | 480
  • Protein | 30 g
  • Kulhydrater | 37g
  • Fed | 24g

STILTIGE FAST-FOOD FATTENERS

Nogle genstande, der ser uskadelige ud, er faktisk fede og kaloribomber. Hold dig væk fra:

Fyldt italiensk

Pepperoni, Genoa salami, provolone ost, banan peber, røget skinke, vinaigrette, rødløg, tomater, salat, hvidløg aioli, sub roll.

  • Kalorier | 680
  • Protein | 32g
  • Kulhydrater | 49 g
  • Fed | 40 g

- FLEX

Anbefalet