Flexonline

BUGGIN 'OUT

BUGGIN

Vil du tro, at et stof, der findes i planter, der tilsyneladende hjælper dem med at forsvare sig mod at blive spist af insekter, kan få dig større, hårdere, slankere og fyldigere? Kan tillægget, der stammer fra dette såkaldte bughormon, sikkert give  ?? og ydeevne fordele? Det lyder måske latterligt, men 20-betaecdysterone kan muligvis netop gøre det.

Også kendt som ecdysterone, 20-betaecdysterone dukkede først op i butikshylderne i 1990'erne. Produktet havde ikke stor indflydelse blandt bodybuildere eller andre atleter ?? brugsanvisningen krævede ikke høje doser, da de fleste supplementvirksomheder ikke var klar over, at der var behov for større mængder for at den kunne være effektiv. Brugere tog ikke nok til at fremkalde væsentlige effekter. Få bodybuildere fortsatte med at købe det, og det faldt af listen over populære kosttilskud.

Dagens producenter kender den korrekte dosering af ecdysteron, der er nødvendig for at fremkalde muskelsprængningsresultater. Det er sjældent, at vi hos FLEX blæses væk af et supplement, men dette er ikke det sædvanlige supplement.

GRØN MASKIN
Ecdysterone kommer fra en klasse af kemikalier kendt som phytoecdysteroids. I haven syntetiserer nogle planter disse kemikalier, og de fungerer som et forsvar mod planteædende insekter. Grønne planter replikerer hormoner produceret af insekter og krebsdyr, der bruges i smeltningsprocessen, hvor de kaster deres eksoskeletter. Når modtagelige insekter indtager disse fytoecdysteroider, kan de opleve alvorlige bivirkninger ?? inklusive død. Men når mennesker og andre dyr indtager phytoecdysteroider, er virkningerne fordelagtige.

I 1960'erne opdagede forskere, at phytoecdysteroidernes potente anabolske egenskab skyldtes tilstedeværelsen af ​​det specifikke sterol 20-beta-ecdysteron. Det blev snart fastslået, at flere typer planter (inklusive spinat) var ret rige på 20-beta-ecdysteron, hvilket gjorde det let tilgængeligt til undersøgelse. Forskere fastslog, at molekylerne ikke var giftige for dyr, og yderligere undersøgelse viste en bred vifte af gavnlige virkninger, især øget muskelvækst.

EN IMPONERENDE YDELSE
Ecdysteron inducerer ikke ekspression af gener, som anabolske steroider gør. I stedet påvirker det biokemiske veje uden for kernerne i muskelceller, hvor det ultimative resultat er øget syntese af muskelproteiner ?? dermed muskelvækst. (Proteinsyntese refererer til fremstilling af muskelprotein ved at stramme aminosyrer sammen.)



Faktisk har adskillige forskningsundersøgelser afsløret, at ecdysteron øger proteinsyntese og beder muskelvækst, især når der tilvejebringes rigelige kalorier og protein. Derudover præsenterer nogle rapporter bevis for, at selv når kalorieindtag reduceres, kan tilskud af ecdysteron resultere i øget muskelvækst. Dette gør det til et godt supplement at tage i løbet af en massevinstfase eller ved at skære kalorier for at blive flået. Uanset hvad, vil du stadig ende med at få mere magert masse. Anekdotiske rapporter fra bodybuildere antyder også, at ecdysteron ikke kun gør musklerne større, men også hårdere.

Ecdysterone er også blevet vist i kliniske forsøg at forbedre fysisk ydeevne på tre måder.

# 1 Det øger ATP-indhold af muskler. Da adenosintrifosfat (ATP) er energivalutaen for alle celler, inklusive muskelceller, betyder det at have mere ATP betyder mere energi til træning ?? om det løfter vægte, løber eller spiller basketball.

# 2 Det kan øge niveauet af kritiske kemikalier i hjernen. Specifikt refererer dette til kemikalier, der hjælper kroppen med at håndtere mental og fysisk stress. Håndtering af stress bedre kan føre til forbedret samlet præstation.

# 3 Det kan øge muskelresponsen på det anabolske hormon insulin. Når insulin binder til receptorer i muskelceller, sker der en række ting. Den ene er en stigning i optagelsen af ​​glukose fra blodet til muskelcellerne. Dette gør det muligt for muskler at opbevare mere glukose i form af glykogen, hvilket hjælper musklerne til at fungere længere. Et andet resultat, når insulin binder til muskelcelle-receptorer, er et boost i optagelsen af ​​aminosyrer. Dette kan føre til flere muskler, da aminosyrerne hjælper med at opbygge muskelprotein. Muskelcellerne oplever også større optagelse af kreatin og øget proteinsyntese (insulin signalerer proteinsyntese om at forekomme i muskelceller). Derfor øger ecdysteron ikke kun direkte muskel-proteinsyntese, men øger det også indirekte gennem responsen på insulin.

Alle disse effekter fører til større muskelvækst, muskelstyrke og generel atletisk præstation. Hvis det ikke er nok, har det vist sig, at ecdysteron forbedrer seksuel aktivitet hos både dyr og mennesker samt forbedrer seksuel funktion hos mænd? ikke at vi siger du har brug for det.

DOSERING
Ecdysterone kommer normalt fra en af ​​to kilder: Rhaponticum carthamoides, også kendt som Maral root, en urt der typisk vokser vild i store højder i dele af Sibirien og Cyanotis vaga, en anden urt. Kig efter produkter, der giver dig mulighed for at få to til tre milligram 20-beta-ecdysteron pr. Pund kropsvægt pr. Dag. Det svarer til en daglig total på 300-750 milligram for bodybuildere, der vejer mellem 150 og 250 pund.

Den bedste måde at tage ecdysteron er i flere daglige doser (det forbliver aktivt i kroppen i et par timer) med måltider med højt proteinindhold. For at holde proteinsyntesehastigheder maksimeret for optimal muskelvækst skal du tage tilskuddet tre til seks gange om dagen med mad. FLEX

Chuck Rudolph er en registreret diætist og har en kandidatgrad i ernæring med koncentration i biokemi. Han er ernæringskonsulent / livsstilsdiæt Ian Fo r ocfitnessbootcamp.com; direktør for sportsernæring på Cutting Edge Athletics træningsfacilitet i Lake Forest, Californien; og grundlæggeren af ​​Dietsbychuck.com.

Anbefalet