Atleter-Berømtheder

Burning Down the Boy's Club: Why Women Belong in the Weight Room

En kvindelig tilstedeværelse i gymnastiksalen betød tidligere Lululemon-klædte kvinder, der var bundet til løbebånd og elliptiske, der sprang rundt i Zumba-klasser eller strakte sig svagt i hot yoga.

Ting har ændret sig.

I stedet for at slanke sig ned til proportionerne i Victoria's Secret, drager flere og flere kvinder til at opbygge krumning fra muskler - og det er ikke alt, fitness livsstilstræner, personlig træner og UFC gymtræner Jaclyn Sklaver siger:

'Generelt har kvinder, der er stærke og uafhængige mentalt, givet dem mulighed for at være stærke og uafhængige med deres kroppe og følge mænd på samme niveau.'

'Samme niveauer', hvilket betyder, at kvinder udfordrer deres mandlige kolleger eller rettere sagt at opfylde deres etablerede standarder, deres anstrengelser og deres bedrifter. CrossFit er en stor del af det. Kvinder er i stand til at udføre olympiske elevatorer, som egentlig kun tidligere blev udført af bodybuildere og fysiske konkurrenter, siger Sklaver.

Fitness er blevet et mål om at blive stærkere i stedet for at træne for at tabe sig eller være smuk, tilføjer Sklaver og hjælper med at vende gamle stigmaer om, at kvinder skal tones, men aldrig knækkes. At have kvinder med indflydelse som 2014 CrossFit Spilvinderen, Camille LeBlanc-Bazinet, hjælper også med at fusionere ideer om styrke og skønhed.



[pullquote]

Ligeledes er kategorier for kvinder i fitnessverdenen vokset til at matche den stigende interesse og for at gøre processen lidt lettere. Gold's Gym har for eksempel kun træningsområder for kvinder, da kvinder udgør 48 procent af deres medlemmer, siger assisterende kontoadministrator hos MWW, Erika Satler.

Fitnesskonkurrencer er også blevet populære, især med tilstedeværelsen af ​​sociale medier, siger Sklaver. Det er spændende for Kvinder at sende PR'er og tilhøre et støttende samfund. Sklavers ses også kvinder begynder som 'bikini'-konkurrenter, før de skifter til' figur ', når de først ser deres krop ændre sig.

”Sandheden i sagen er, at når du først begynder at løfte vægte, vil du være stærkere; du vil være større, og jeg tror, ​​at det almindelige samfund har fået kvinder til at tro, at det er forkert at have muskler, men når du først begynder at løfte vægte, kommer du bare på det spor, og du er ligeglad med, hvad andre mennesker synes, ”siger Sklaver .

Nogle fitnessfaciliteter har endda forenklede klasser; for eksempel kan du gøre CrossFit uden de olympiske elevatorer, siger Sklaver. Du bygger stadig muskler og arbejder med kedelklokker, vægte og suspensionstræner, du slapper bare af i komponenterne i stedet for at blive kastet ind i kassen og føler dig hjælpeløs og uinformeret - hvordan en mand ville føle at træde ind i et yogastudio for den første gang. Det er skræmmende.

Frygten for at være den enlige pioner, der smed ind i ukendt territorium, er nok til at undgå en klasse eller et gym. At bede om hjælp ser ud til at være en af ​​de største forhindringer, der forhindrer kvinder i at bruge andet udstyr end et løbebånd. De fleste af de kvinder, som Sklaver arbejder med, kommer fra dansens cardio-side af tingene; de ved ikke, hvad de skal gøre, hvis de ikke bliver instrueret trin for trin. Men de vil lære, og det er nok, fordi viden har været en vigtig katalysator, der fremmer denne fremgang.

Kvinder (godt, de fleste kvinder) ved, at det tager mere end 10 pund og et par ugers vægttræning at gøre dem til en eller anden herculean figur natten over. De forstår, at vægtløftning hjælper deres krop forbrænde fedt og forvandler deres figur på måder cardio kan ikke - selvom deres mål ikke er at opbygge maksimal muskelmasse.

På en måde har fitness for kvinder simpelthen fanget fitness for mænd. Det er en livsstil, det er udsættelse, og det er en måde for kvinder at omgive sig med kvinder, der har de samme mål. Mere og mere bruger kvinder gymnastiksalen som et fælles afsætningsmulighed.

'De arbejder ikke nødvendigvis sammen, det er ligesom fyre,' siger Sklaver. ”De mødes bare i gymnastiksalen. De holder ikke hinandens hænder. De deler måske ideer, men det bliver en slags social ting for dem at gøre i stedet for at gå til en bar. ”

Når dette er sagt, mangler vægtrum stadig en tung kvindelig tilstedeværelse.

”Jeg er stadig en af ​​de eneste kvinder,” siger Sklaver. ”Jeg elsker, når jeg ser en anden kvinde gå hårdt. Det er så inspirerende, og det motiverer mig. Jeg vil se på den kvinde, mens hun træner, og skubbe mig lidt større hårdt. ”

At drive konkurrencefordelen ved konkurrencer, det kommunale aspekt af specialiserede klasser og støtten, der er iboende for sociale medier, kan være nok til at holde kvindens bane i styrketræning Bevæger sig fremad. Hvad tror du det tager?

Mød kvinderne fra 'The Ultimate Fighter 20' >>

Anbefalet

MONSTER I MIDDAGEN

Tony Clark
Atleter-Berømtheder

Superbodies: The 10 Fittest Comic Heroes

Tony Clark
Atleter-Berømtheder