Flexonline

Dave Drapers top 15 principper for bodybuilding succes

Dave Draper

1. Vægtløftning og ordentlig spisning kombineret er mest direkte måde at opbygge muskler og styrke.

2. Ret leve og kvalitet hvile bidrage væsentligt til løfterens fremskridt.

3. Genetisk makeup er en afgørende faktor i den strukturelle og muskulære udvikling, styrke og fremskridt.

Fire. Mange mennesker begynder vægttræning til nå fitnessmål , kun for at give op, fordi de ikke hurtigt når deres forventninger, og fordi aktiviteten er krævende.

5. Umodne undervisere at forfølge ekstraordinære mål er let bytte for markedsføringshype.

6. Tidlig vægttræning kræver ordre i øvelser, sæt og reps og praksis, når løfteren fokuserer på form, muskelinddragelse, ubehag, udholdenhed, træningsrille og tempo.



7. Motion og spisning er grundlæggende og enkel i form, men alligevel hård i anvendelse.

Klik på 'Næste side' for at fortsætte >>

8. Gå i vægt for hurtigt, og løfteren får fedtvægt ; tabe sig for hurtigt, og løfteren mister muskler.

9. Menneskehedens manglende træning og spise rigtigt dræber os.

10. Eksterne faktorer, såsom miljø, atmosfære i gymnastiksalen, support og inspiration tilføje meget til træningen proces og til resultat.

dave-draper elleve. Muskelopbygning er en igangværende proces af opdagelse, når udviklingen udfolder sig, når plateauer, skader og forhindringer er involveret.

12. Hypertrofi er forårsaget af regelmæssig overbelastning af muskler ; for meget overbelastning kan forårsage overtræning eller personskade.

13. Fremskridt fra piller pakket med multisyllable “Banebrydende” ingredienser eller avancerede metoder er i bedste fald nye.

14. En af de bedste argumenter for motion og at spise rigtigt er: Hvad hvis du ikke gør det?

femten. Muskelopbygning er ikke begrænset til at opbygge fysisk helbred alene. Som disciplin, tålmodighed og udholdenhed er påkrævet at nærme sig aktiviteten, så udvikles også disse rige kvaliteter. - FLEX

Anbefalet

Superset til Supersize

Tony Clark
Flexonline