Flexonline

Fastfood Shakedown: Burger King

Fastfood Shakedown: Burger KingFoto med tilladelse fra Burger King

Burger King og Whopper har eksisteret i lang tid i USA - kæden åbnede i Florida i 1954, og den ikoniske burger ramte flammekyllingen kort tid efter i 1957. Som med de fleste fastfood-samlinger finder du reneste protein og bedste næringsværdi i sin grillede kyllingesandwich, et solidt valg inden du træffer gymnastiksalen, da det er en simpel sandwich med hvidt kød bestilt af en kartoffelrulle, hvilket betyder mindre hvidt mel og mere protein og fiber end et almindeligt hvidt brød rulle.

Andre gode menuvalg inkluderer morgenmadsprodukter som Maple Flavoured Havregryn og Croissan'wich med skinke, æg og ost, Whoppers eller almindelige hamburgere uden ost og holder majones tilbage for at holde fedtantal inden for et håndterbart interval.

Der er dog masser af ting i menuen, der kan ødelægge dit makrobudget med blot et par bid, så hold dig væk fra de åbenlyse som de baconbelastede dobbelt cheeseburgere og special Whoppers, som let kan flirte med 1.000 kalorier. Selvfølgelig skal du undgå rystelser og stegte fødevarer som løgringe (en stor rammer 500 kalorier), kyllingemad og salater med 'bacon' og 'ranch' i titlen. Nogle af morgenmadsprodukterne kan også komme ud af kontrol, som det store ægnormale Burrito, det ultimative morgenmadstallerken (næsten 1.200 kalorier) og de fleste af kiksene, som alle har mindst 21 gram fedt.

PRE-WORKOUT PICK

Kig efter fødevarer med protein til vedvarende energi og nogle kulhydrater til at brænde muskler - hold dig væk fra fede og kalorietunge fødevarer.

Grillet kyllingesandwich, hold mayoen



Hvidt kød kyllingefilet, salat og tomat på en kartoffelrulle

  • Kalorier 370
  • Protein 26 g
  • Kulhydrater 39g
  • Fedt 7g

UDVÆLGELSE AF TRÆNING

Efter en intens træning er du nødt til at opbygge dine glykogenforretninger med kulhydrater og magert protein for at starte muskelvævsreparation og opbygningen af ​​nye proteiner.

Double Whopper Sandwich, hold mayoen

To 1⁄4 lb oksekød, salat, tomat, ketchup, syltede agurker og hvide løg på en sesamfrøbolle

  • Kalorier 740
  • Protein 47g
  • Kulhydrater 49g
  • Fedt 40g

FAST-MAT ​​FATTENERS

Nogle gange kan ting, der ser uskadelige ud, skjule store mængder fedt og kulhydrater, som denne:

Æggestandard Burrito

Pølse, bacon, æg, hashbrune, ostesauce, cremet krydret sauce og picante sauce i vores tortilla

  • Kalorier 910
  • Protein 33g
  • Kulhydrater 73g
  • Fedt 55g

FLEX

Anbefalet