Flexonline

Fast Food Shakedown: Jimmy John's

Fast Food Shakedown: Jimmy JohnHilsen af ​​Jimmy Johns

Frisk ud af gymnasiet i 1983 startede Jimmy John Liautaud en sandwichbutik i en garage i Illinois. Butikken er siden vokset til næsten 3.000 butikker - med planer om at bygge op til 5.000 i den nærmeste fremtid - og Liautaud er stadig bestyrelsesformand.

I dag er Jimmy Johns kendt for hurtig og effektiv levering og tilfredsstillende, stablede sandwicher. Butikkerne ejes lokalt, og de stræber efter at samle grøntsager fra lokale kilder og bruger kun pålæg af høj kvalitet - alt USA opdrættet uden hormoner - med minimale ingredienser, ingen kunstige, der skives frisk hver dag. Deres franske brød bages hver dag, tidsbestemt, så det er ikke mere end fire timer
gammel, når du får din sandwich.

For god mad får du mulighed for at vælge sandwich, der er kategoriseret som Slims, 8-tommer Subs, Giant Clubs og J.J. Gargantuan, i standardstile ved hjælp af skinke, roastbeef, kalkun, tun salat og italiensk spekemat som salami og capocollo. Efterhånden som du går ned på listen, bliver de større og begynder at blande kødet sammen, indtil du kommer til Gargantuan, som stort set er enhver mulighed i menuen, der er proppet sammen i en fransk brødbolle, der klokker i 1.135 kalorier og 54 gram fedt. Du finder ingen sunde sider, hvis du har brug for en lille variation, da dine valg er chips, cookies eller en dildgurke, hvoraf den sidste er din bedste chance. Du får masser af natrium, men hej, du sveder det alligevel.

Dybest set holder du sig til det slankere kød som roastbeef og kalkun, nixer mayoen og lader dem øse noget brød ud af midten af ​​den øverste halvdel (hvilket er standard driftsprocedure) får dig mest ernæring til din sorteper. Selvom Jimmy Johns kun tilbyder et par hovedingredienser og ingen næringsdigtætte muligheder på siden, kan en af ​​dens sandwich være et godt valg til hurtigt og ret rent brændstof for at hjælpe med at maksimere dine gevinster.

PRE-TRÆNINGSUDVALG

Kig efter fødevarer med protein til vedvarende energi og nogle kulhydrater til at brænde muskler - hold dig væk fra fede og kalorietunge fødevarer.



TYRKIET TOM 8 ″ SUB SANDWICH

  • Tyrkiet bryst
  • Salat
  • Tomat
  • Spirer
  • Fransk brødrulle

Kalorier: 365 | Protein: 26 g | Kulhydrater: 58g | Fed: 3g

UDVÆLGNING AF UDVÆRKNING

Efter en intens træning er du nødt til at opbygge dine glykogenforretninger med kulhydrater og magert protein for at komme i gang med at reparere muskelvæv og opbygge nye proteiner.

BILLY CLUB Kæmpe klub SANWICH

  • Roastbeef
  • Røget skinke
  • Salat
  • Tomat
  • Provolone ost
  • Dijon sennep
  • Ni-korn hvedebrød

Kalorier: 650 | Protein: 51g | Kulhydrater: 63g | Fed: 21g

FAST-MAT ​​FATTENERS

Nogle gange kan genstande, der ser uskadelige ud, skjule store mængder fedt og kulhydrater, som denne:

GOUMET VEGGIE CLUB GIANT CLUB SANDWICH

  • Provolone ost
  • Avocado Spread
  • Agurk
  • Salat
  • Tomat
  • Mayonnaise
  • Ni-korn hvedebrød

Kalorier: 995 | Protein: 49 g | Kulhydrater: 67 g | Fed: 64 g

FLEX

Anbefalet

Retroatlet: Andreas Münzer

Tony Clark
Flexonline