Flexonline

Fast Food Shakedown: Papa John's

Fast Food Shakedown: Papa John

At stoppe med pizza før eller efter træning er ikke noget, som nogen seriøs med træning vil gøre ofte - overhovedet - men i denne Super Bowl-sæson er det sandsynligt, at de fleste mennesker har et par resterende skiver, der hjemsøger køleskabet. Og da Papa John's, som er verdens tredje største pizza-kæde til afhentning og levering, har tidligere og nuværende NFL-stjerner
som Peyton Manning og J.J. Watt i sine reklamer og er også den officielle pizzasponsor for ligaen og Super Bowl, vi syntes det var passende at fremhæve dens menu.

Papa Johns tagline er 'Bedre ingredienser. Better Pizza, ”og det er konsekvent blevet rangeret som toppe i kundetilfredshed og produktkvalitet, så når man går ind, kan man være sikker på, at tilbudene mindst svarer til eller over, hvad det lokale pizza-sted giver. Som med de fleste steder kan du oprette din egen brugerdefinerede pizza ved at vælge din skorpe, proteiner og grøntsager, men gøre det lettere for dig selv og bare bestille fra menuen Lighter Choices. Disse kreationer bliver din bedste chance og giver dig mulighed for at spise mindst to skiver (bare gør dem tynde skorpe), før du kommer ind i makrostratosfæren med tomme kulhydrater og fedtede fedtkalorier.

Hold dig væk fra desserterne, som hver pizzakæde uforklarligt nu indeholder på sin menu (hvilken marketingguide besluttede, at kanelboller og pizza går sammen?), Og prøv at modstå bestilling af Signatur-tærterne. Selvom de er toppe i protein, kan fyldning af fedtet kød som pølse og bacon hurtigt skyde fedtindholdet tæt på 20 gram pr. Skive. Og vi behøver sandsynligvis ikke minde dig om at prøve ikke at dyppe din skorpe i hvidløgsdypsauce, da den kan prale med 17 gram fedt i en beholder, selvom den underligt har 12 mg C-vitamin eller 20% af din anbefalede daglige beløb.

Her er et kig på, hvad du skal bestille inden det store spil, så du kan tørklæde et par skiver ned den næste dag, der vil give din træning brændstof og styrke dit opsving så rent som muligt.

FORARBEJDELSE

Kig efter fødevarer med protein for vedvarende energi og nogle kulhydrater til at brænde muskler. Hold dig væk fra fede og kalorie-tunge fødevarer.



2 skiver lettere valg grillet kylling og canadisk bacon stor med tynd skorpe: hvidt kødkylling, canadisk bacon, Roma-tomater, mozzarellaost, pizzasauce, tynd skorpe

Kalorier : 380 | Protein : 22g | Kulhydrater : 40 g | Fed : 16g

EFTER TRÆNING

Efter en intens træning er du nødt til at opbygge dine glykogenforretninger med kulhydrater og magert protein for at komme i gang med at reparere muskelvæv og opbygge nye proteiner.

3 skiver af Lighter Choice kylling og veggie stor med tynd skorpe: kylling med hvidt kød, gule løg, Roma-tomater, grøn peber, sorte oliven, mozzarellaost, pizzasauce, tynd skorpe

Kalorier : 630 | Protein : 24 g | Kulhydrater : 63g | Fed : 24 g

FAST-MAT ​​FATTENERS

Nogle gange kan genstande, der synes harmløse, være snigende fedt- og kaloriebomber, som denne:

2 skiver af Johns favorit med original skorpe: Pepperoni; pølse; blanding af mozzarella, romano, parmesan, asiago, provolone og fontina; pizza sauce; original skorpe

Kalorier : 820 | Protein : 32g | Kulhydrater : 76 g | Fed : 42g

FLEX

Anbefalet

Bedste fedttilskud til en sund diæt

Tony Clark
Flexonline

Hvem er Clarence DeVis?

Tony Clark
Flexonline