Flexonline

Hardcore Contender - Tom Platz

Hardcore Contender - Tom Platz

Hans eget navn lyder som en tegneseriefigur, der forbinder med en kranium: PLATZ! Og hans hver træning var en udmattelseskrig, ikke mellem ham og jernet, men mellem ham og hans muskler, og han nægtede at overgive sig. Da han ikke kunne få endnu en fuld rep, hyrede han lige nok hjælp til tvungne reps. Derefter gjorde han halve reps, og da han ikke kunne få halv reps, gjorde han quarter reps, og så holdt han bare vægten mod tyngdekræfterne, indtil hans muskler, skrigende om nåde, indrømmede nederlag. Han ville ikke tabe.

Da han kom ind i Olympia i 1981, var han 26, en mellemprofessionel, bemærkede lige så meget for sin mangel på overkropsmasse som hans fremragende ben. Men den sommer havde han skubbet sine træningsprogrammer ind i nye riger af tortur og foretaget en af ​​de mest dramatiske etårige transformationer i bodybuildingens historie. Ikke kun var hans overkrop at indhente de tidligere høje standarder for hans ben, men - glem symmetri - hans ben rejste, hvor ingen var gået før, og mange mener, at hans hjul stadig ikke er overgået. Han bedøvede fysikverdenen med en tredjedel ved det kontroversielle Olympia '81 og var samtalen om bodybuilding det følgende år. ”Jeg vinder eller dør ved at prøve,” sagde han berømt om Olympia, men en meget mindre tragedie - en revet biceps - afsporede hans drøm året efter, da han blev begunstiget til sejr, men blev sjette. Hans krop var aldrig den samme. Alligevel opsummerede den frække og brutale stemning Platz's for korte, men legendarisk intense søgen efter Sandow.

PLATZ'S '81 BENROUTINE

  • Squats | SÆT: 8-10 | REPS: 20-8 | MAKS VÆGT: 635 lbs
  • Hack Squats | SÆT: 5 | REPS: 10-15 | MAKS VÆGT: 500 lbs
  • Benforlængelser | SÆT: 5-8 | REPS: 10-15 * | MAKS VÆGT: 350 lbs
  • Liggende benkrøller | SÆT: 6-10 | REPS: 10-15 * | MAKS VÆGT: 240 lbs
  • Stående kalv hæver | SÆT: 3-4 | REPS: 10-15 * | MAKS VÆGT: 500 lbs
  • Siddende kalv hæver | SÆT: 3-4 | REPS: 10-15 * | MAKS VÆGT: 225 lbs
  • Hack Machine Calf Raises | SÆT: 3-4 | REPS: 10-15 * | MAKS VÆGT: 400 lbs

* BEMÆRKNINGER: Endelige sæt af hver øvelse var drop-sæt udvidet yderligere via delvise reps. Dette afspejles ikke i reptotaler.

Klik HER for flere HARDCORE-KONTENDERE

FL08152T0_2011

FLEX



Anbefalet