Funktioner

Sådan løftes en bil

Vi husker alle den scene i åbningskreditterne til det gamle Hulk TV-show hvor Lou Ferrigno tager en bil op og ruller den ud af en klippe. Få kan få det til at se så let ud som Lou gjorde, men med den rigtige teknik (og den rigtige bil) er det fuldt ud muligt for en hårdt træningscentre at løfte en bil fra jorden. Benstyrke er åbenlyst kritisk, selvom du ikke har brug for en monstrøs fuld squat for at være i stand til at udføre denne bedrift.

Hvis du kan squat 500 pund eller mere, kan du helt løfte en Honda Civic. Du vil imponere helvede af dine venner, og for en gangs skyld i dit liv kan nogen forvirre dig med Hulken. Og er det ikke alt, nogen mand beder om?

En to-dørs Honda Civic er god for de fleste fyre. Jeg vil ikke anbefale at starte med en fuldt lastet politicruiser som den, jeg for nylig løftede.

Dereks tip

  • Da du løfter fra kanten af ​​bilen, er dette ikke et pund-for-pund-løft. Vægten af ​​motoren og transmissionen er enorm, men den er i midten af ​​bilen og påvirker ikke rigtig din lift. Når hjulene er væk fra jorden, skal du ikke give op.
  • På dette tidspunkt har du endelig den mekaniske fordel, da den vægt, du har løftet, begynder at hvile mod den modsatte side.

The Moves (fra venstre)

  1. Åbn bilens hoveddør, og kile skuldrene under dørkarmen. Polstring anbefales ikke, da det kan glide under træningen.
  2. Sæt dine fødder foran dig for at skabe en mekanisk fordel. Dette hjælper med at lede al dit ben op i bilen. Hold i kanterne af dørkarmen, som du holder en vægtstang under en squat.
  3. Forlæng dine knæ og kør opad til en fuld lockout. De første par inches skulle ikke være et problem, men når hjulene er væk fra jorden, hænger der meget metal i luften.

Anbefalet