hvordan rob gronkowski trænet og blev strimlet til NFL-sæsonen 2017

Rob Gronkowski havde et godt år foran NFL-sæsonen 2017.

New England Patriots-stjernen tog en Super Bowl-ring hjem (selvom han blev såret for spillet), hoppede ind i ring ved WrestleMania 33 , styrtede ned et bryllup , gav Demi Lovato er en piggy back ride , fest med Flo Rida , chugged øl på Pats mesterskabet parade og medvirkede som en politimand i lavbudgetfilmenDu må få det .

Men nu er det tid til fodbold.

Gronkowski, hvem er det forsøger Tom Bradys notorisk strenge diæt - men naturligvis stadig sprut - har været rammer gymnastiksalen så meget som nogensinde , og han er klar til at hjælpe patrioterne med at prøve og gentage sig som mestre.

Den stramme ende af All-Pro har sendt nogle af hans træningsprogrammer til Instagram, hvor han viser sine massive biceps, rippede six-pack og bulende rygmuskler.

Sådan træner Gronk i 2017-sæsonen.

Hvordan Rob Gronkowski trænet og blev ødelagt i NFL-sæsonen 2017

Luk pop op-knap til galleri 1 AF 9

Band træning

Rob Gronkowski viser sin strimlede six-pack, mens han arbejder sin overkroppen .Se post på Gronks Instagram-profil .

Dumbbell Press

Rob Gronkowski fylder nogle store håndvægte op til en tryk træning. Se post på Gronks Instagram-profil .

Sprints

Rob Gronkowski er muligvis en stor fyr på 6'6 ″, £ 265, men han kommer i sin cardio. Se post på Gronks Instagram-profil .

Battle Ropes

Rob Gronkowski rammer de tunge reb for at træne i overkroppen post på Gronks Instagram-profil .

Kabel træning

Rob Gronkowski elsker at træne shirtless - her viser han sine massive biceps, mens han arbejder på kabelmaskinen post på Gronks Instagram-profil .

Modstand kører

Rob Gronkowski er en stor, stærk og hurtig fyr - denne træning er sådan, han får den måde. Se post på Gronks Instagram-profil .

Med Ball kaster

Rob Gronkowski træner sammen med sin tidligere holdkammerat Stevan Ridley og kaster en medbold frem og tilbage. post på Gronks Instagram-profil .

Armhævninger

Rob Gronkowsk viser de skårne muskler på ryggen og gennem hans kerne, når han kommer i nogle pullups. Se post på Gronks Instagram-profil .

Deadlifts

Rob Gronkowsk viser sin fantastiske muskeldefinition i dette indlæg post på Gronks Instagram-profil .

Knapskub forrige Tilbage til intro Knapskub næste