Atleter-Berømtheder

Hugh Jackman: Stadig Wolverine Shredded

Wolverine: Strimlet og frigivet

Der var en tid i hans liv, hvor han ikke kunne markløft 500 pund og troede, du ville være ude af tankerne for at rive igennem 6.000 kalorier af bøf og kylling hver dag, så du kunne komme dig i tide til at træne igen kl. Jackman havde et andet liv, et liv, der eksisterede i god tid, før han kunne gøre krav på et af bedste kroppe i Hollywood - en fejlfri seks meter to centimeter stram, stribet muskel, der nu er lige så meget en del af hans skildring af Wolverine som karakterens vilde ansigtshår og adamantium-kløer.

Jackman var engang en skamfuld tyvende ting - atletisk, men ved ydre udseende, skrøbelig. Han latterliggjorde de fyre, der løftede tunge vægte, idet han sagde, at han ikke så nogen praktisk anvendelse til det, mens han arbejdede i receptionen på - af alle steder - et fitnesscenter. Med andre ord var han lige så let som målene kom.

'Alle spøgte, at jeg var 'før' -modellen,' siger Jackman. ”Jeg var så tynd. Jeg løftede aldrig en vægt undtagen for at rydde op i slutningen af ​​et skift. Nu vil jeg sandsynligvis altid gøre det til en del af mit liv. ”

Jackman tog jernet op for første gang, da producenterne fortalte ham at tage på i vægt til en australsk produktion af Beauty and the Beast; men hans metamorfose til statuesk über mand begyndte virkelig for alvor, da han fik rollen somjærvi 2000'erneX men. Han havde intet andet valg end at blive seriøs med at træne hårdt og spise rent. Da verden så resultaterne, blev Jackman en superstjerne, og det skinnetynde barn, der havde knækket vittigheder om 'kødhovederne', var væk for evigt. Spol frem 13 år. I dag gentager Jackman sin rolle for en hidtil uset sjette gang i sommerensWolverine aNår dette skrives, filmes allerede 2014X-Men: Days of Future Past.

Sammenligning af hans fysik iWolverinetil hans første optræden, da karakteren kun giver nogle få ligheder. Jackman var selvfølgelig i fremragende form for den oprindelige film, men han er en verden fra hinanden nu - større, men slankere, mere vaskulær og atletisk. Han har gennemgået en af ​​de mest bemærkelsesværdige fysiske forandringer i Hollywoods historie, en blev endnu mere forbløffende, når den synker ned, fordi hans krop til den originale film stadig er en, som de fleste mænd ville dræbe for. Der er ingen radikal tilgang, han kan anerkende for dette - hans krop er manifestationen af ​​13 års konsekvent hårdt arbejde og ren spisning. Det er en krop, der aldrig ville have været mulig, hvis han havde taget det let mellem projekterne og skravlet for at komme tilbage i form, når han skulle.



'Som Will Smith udtrykker det,' Det er lettere at holde sig i form end at komme i form, 'siger Jackman. ”Drastiske ændringer er meget hårde på kroppen. Jeg afviger aldrig for langt med hensyn til min styrketræning eller fitnessniveau; på den måde føles det aldrig som at bestige Mount Everest for at komme tilbage. ”

jervekamp

Imidlertid krævede nogle ændringer for at opnå sit nuværende look - hvilket Jackman selv indrømmer er hans bedste form nogensinde. Indtast træner David Kingsbury, en tidligere professionel Muay Thai-fighter og en af ​​de mest efterspurgte personlige trænere i England.

Pasformen var naturlig. Begge mænd er blottet for foregivelse. Jackman dukkede simpelthen op og slentrede gennem Kingsburys Pinewood, UK, træningsstudie, kiggede udstyret op og ned og plukkede Kingsburys hjerne om, hvordan han skulle nærme sig sit næste projekt - rollen som Jean Valjean iUlykkelig, en karakter, der ser ud til at være spids under dele af filmen, men alligevel er kendt for sin utrolige styrke. Derefter fortalte Jackman Kingsbury kort tid efterSættetindpakket, ville han skulle springe lige ind i træning forWolverineog genvinde hurtigt den magre masse, der nu er synonym med karakteren.

Kingsbury blev uhørt af udfordringen, og Jackman blev solgt. De kunne ikke have vidst det dengang, men den korte, afslappede samtale sparkede af et partnerskab, der ville sætte mændene sammen næsten hver dag i de næste to år - og stadig tæller.

Partnerskab er det operative ord for forholdet, som har overskredet de traditionelle grænser for træner og klient. Karakteren af ​​Kingsburys træningsstil - store elevatorer, højintensiv cardio og undertiden to gange daglige sessioner - mandaterer motivation svarende til den aktuelle opgave, og Kingsbury ville ikke være i stand til at give det i så tunge doser, hvis han sad på sidelinjen, coaching Jackman sammen. Så de to løfter sammen - rep for rep, sæt for sæt. Når deres tidsplan kun giver tid til at træne klokken 3.30 om morgenen, skubber de hinanden og får det gjort. Når Jackman tager på ferie med sin familie, bringer han Kingsbury med sig. Og nogle gange, når det er Kingsbury, der vakler, vender rollerne om.

”Vi bruger meget hinanden til motivation, især til de store elevatorer,” siger Kingsbury og minder om en dødløftningssession kl. 5, der krævede tredobling på 230 kilo - eller 507 pund. Udmattet af søvnmangel gik Kingsbury ud med to reps. Jackman ødelagde dog sit sæt og fik Kingsbury til at vente et par minutter og derefter gå tilbage til et ekstra sæt for at ramme hele tredobbelt. 'Hans energiniveau er det, der imponerer og motiverer mig,' siger Kingsbury om Jackman. ”Der har aldrig været en dag, hvor han var for træt eller kørt ned. Han vil altid træne. ”

Den altid tændte mentalitet strækker sig til de mest ekstreme omstændigheder, herunder en dag på sæt afSættetnår en rejseplan fra helvede sammensværgede for at beskadige deres perfekte gymnastiksal.

”Vi trænede omkring kl. 4 den dag, vi rejste til Frankrig,” minder Kingsbury om. ”Vi fløj derefter ind, vandrede op ad dette bjerg, fik hele dagen i iskoldt vejr, sluttede omkring kl. 21 eller 22 og gik lige tilbage i bilen for at gå til hotellet. Vi sov begge hele turen og gik derefter til hotellets fitnesscenter kl. 11 for at få den anden session ind. ”

Mindeværdige roller, siger Jackman, er deres egen belønning for alt det hårde arbejde, der kan virke skørt udefra og kigger ind. Folk spørger ham hele tiden, om han keder sig ved at spille Wolverine, men det er en forestilling, han afviser direkte.

”Jeg landede den sejeste tegneseriefigur der findes,” siger Jackman. ”Han er dårlig, langt køligere end mig, og som skuespiller gør hans kompleksitet, hans torturerede sjæl ham uendelig interessant. Det eneste problem er, at den 'rigtige' jærv ikke bliver ældre, så der er bestemt et loft for at spille denne rolle! '

Det er svært at forestille sig, hvornår Jackman måske begynder at nærme sig loftet - han ser ikke ud til at have været en dag siden 2000. Hans 'hemmelighed' er dog slet ingen hemmelighed. Vil du have en krop som hans? Stop så med at lede efter genveje, prioriter træning og ernæring - og frem for alt ved hvorfor du gør det.

'Hvis du træner for hårdt og for ofte, vil du brænde ud,' siger Jackman. ”Du skal komme til det punkt, hvor du vil træne, hvor du er udhvilet nok til virkelig at knuse det i gymnastiksalen. Vi skal alle træne for at leve bedre, ikke leve for at arbejde bedre. ”

Tilbage til Wolverine: Strimlet og frigivet >>

Anbefalet