Atleter-Berømtheder

J.J. Watt spiser næsten 9.000 kalorier om dagen

På 6'5 'og 288 pund er der ikke underligt, hvorfor Texans defensive ende pakker tæt på 9.000 kalorier om dagen. Med sin hastighed, størrelse og styrke har Watts krop brug for den rigtige mængde brændstof til at tackle en træning og komme igennem et spil. Træner Brad Arnett bemærkede tilbage i februar, at Watt's præstation slap af, og Watt tog det op.

Watt siger, ”Min krop greb efter noget, der ikke var der. Det forsøgte at brænde sig selv uden brændstof. ” Løsningen: snydedage og flere kalorier. Arnett forklarede for Watt, at hvis han skulle ned ad flere kyllingebryst i et måltid, måtte han indpakke dem i bacon hver dag. Opfyldning af fedtet betød også en fordobling af portionsstørrelserne af mosede søde kartofler, pasta, fisk og avocadoer. Watt spiste avocado, som om det var hans job.

Siden den dag tilbage i februar er Watts kalorietælling drastisk steget mellem 6.000 og 9.000 kalorier om dagen afhængigt af hans aktivitet. Halvtreds skiver bacon, 20 kyllingebryst og 13 hele avocadoer var Watt snart tæt på 9.000 kalorier. Snart nok kom snydedage tilbage i billedet, og brunch blev en ugentlig madregime. ”Brunch er mit yndlingsmåltid, havde en massiv kartoffelpandekageomelet. Så havde jeg fyldt fransk toast med bær og lignende. Omelet er stadig ret sundt sundt. Den fyldte franske toast var snydemelet, men det var lækkert, ”siger Watt.

Tilføjelse til sin liste over favoritter: grill. Watt blev tæt på kok Ronnie Killen, ejer af Killen's Barbecue, som også blev udnævnt til et af Amerikas fem bedste grillsteder af Food Network. Killen mails Watt røget kalkun og magre stykker af bryst. Og Watt er ikke fan af saucer og holder kødet enkelt.

Watt er ikke den eneste althlete, der spilder kalorier. Tilbage i '08 spiste svømmer Michael Phelps op til 12.000 kalorier om dagen, mens han trænet til de olympiske sommerlege i Beijing. Men at spise 9.000 kalorier til Watt er ikke let, ”Hvis jeg ikke træner, spiser jeg hele tiden, hvor jeg ikke træner. Det er udmattende. Du er nødt til at fodre. ”

Watt så kun mad som brændstof, da han startede med NFL efter en slank diæt med lavt kulhydratindhold. Denne diæt fungerede dengang, fordi den hjalp ham med at blive en to gange defensiv spiller for året og liga MVP-kandidat, men nu er denne diæt ikke tilstrækkelig. Watt arbejdede sammen med sin træner Arnett og lavede nogle få ændringer: øgede kalorierne og kastede cheat-måltider. Snart nok havde Watt mere energi, og det ekstra fedtindhold hjalp hans krop med at absorbere næringsstoffer fra andre måltider - så han nu kunne knuse træning. og træningslejr .



Anbefalet

Ronda Rouseys sjove interview med Pete Holmes

Tony Clark
Atleter-Berømtheder