Flexonline

SIGER SHARPE

'Shannon er en bodybuilder,' fortæller Rashid 'Roc' Shabazz. 'Hvis han havde konkurreret i bodybuilding i stedet for fodbold, var han måske Mr. Olympia nu.'

Shannon Sharpe er uden tvivl den største snævre ende til nogensinde at snøre klamper, og alligevel var hans sande lidenskab ikke gitteret; det pumpede jern. Nu hvor hans legedage er bag ham, tror du måske, at han ikke ville gøre noget mere anstrengende end at svinge et 7-jern eller gå en tur til sin plads på The NFL Today-sæt. I stedet for, i en alder af 38 år, forfølger han sin ægte lidenskab med ny opgivelse og opnår sin allerbedste konditionering til vores fotosession. I juli rejste jeg til Atlanta, Georgien, for at tale bodybuilding og fodbold med den fremtidige NFL-hall-of-famer og for at opdage, hvordan Shabazzs trænings- og diætprogram bragte Sharpes skarpeste form nogensinde ud.

FØRSTE KVARTAL Efter at have spillet vidunder modtager på Savannah State College (nu Savannah State University), en Division 1-AA-skole, blev Sharpe ikke meget udråbt, da han blev udarbejdet af Denver Broncos i den syvende runde i 1990 NFL-udkastet. Med kun syv modtagelser i sin rookiesæson syntes han bundet til den slags trunkerede pro-fodboldkarriere, der får spillerne til at joke med, at NFL er et akronym for 'Not For Long.' I sit andet år greb skæbnen imidlertid ind, da han flyttede fra bred modtager til stram ende. Ved 6'2 ″ og 230 blev han underdimensioneret for en stram ende, en position baseret på at blokere 300 pund og snare fangster foran linebackers, men hans højde blev forstærket af lange arme og 'gode humle' (på college, han spillede også basketball og konkurrerede i tredobbelt spring), de 230 pund var næsten fedtfri, og han var pund for pund en af ​​de stærkeste mænd i NFL. Tilføj dertil den afgørende sandhed, at han havde to af fodboldens sikreste hænder. I løbet af sine 12 år med Broncos og to med Baltimore Ravens fangede Sharpe flere modtagelser (815), scorede flere touchdowns (62) og lagde flere yards (10.060) op end nogen anden tæt ende i NFL-historien. Han var en otte gang Pro Bowl-spiller og en tre-time Super Bowl-mester. Alt det, han elskede mest, var at løfte vægte.

ANDET KVARTAL 'Jeg startede ikke rigtig med at træne med vægte før college,' fastslår Sharpe. ”I gymnasiet havde vi ikke meget i vejen, og jeg var så meget bedre end alle andre, at jeg virkelig ikke behøvede at løfte. Så husker jeg min bror gik på college og kom tilbage, og jeg var som Dang! Han havde ændret sig meget i en fart. ” Shannons ældre bror er Sterling Sharpe, en fem-times Pro Bowl-modtager med Green Bay Packers og nu, ligesom Shannon, en NFL-tv-analytiker. ”Jeg har altid ønsket at være som min bror. I hele mit liv har jeg fulgt hans ledelse, ”forklarer Shannon.

”På college begyndte jeg at løfte vægte og skifte krop, og jeg var hooked. Jeg var som en narkoman. Da mine holdkammerater gik til fester kl. 10 om natten, ville jeg være i vægten. Til sidst var fodbold som et biprodukt, fordi jeg hellere havde løftet end at spille fodbold. Fodbold tillod mig at gøre, hvad jeg virkelig, virkelig elskede at gøre: løfte vægte. For mig var benching tingen. På college, bænkede du tre dage om ugen - mandag, onsdag og fredag; Tirsdag og torsdag var for ben. Jeg er høj med lange arme, så du ville ikke tro, at jeg ville være en god bænk, men jeg lærte mig selv at være god, og jeg var bare naturligt stærk. ”

Sharpe har altid været forsigtig med maksimale singler og deres potentiale for skade, men han har bænket mere end 400 pund for nok reps til, at han er overbevist om, at han kunne have bænket mindst 500. ”Jeg kunne godt lide styrkeløft først, fordi jeg så stærkmandskonkurrencer med Bill Kazmaier , så jeg var altid fascineret af styrke.



”Jeg kan huske tilbage i 1985, da jeg hørte Ted Arcidi var den første person til at bænke 700 pund - han fik 705 - og det sprang mig væk. Jeg husker, at jeg arbejdede den dag og tænkte på, hvor meget det var. ”

TREDJE KVARTAL Hvis du er overrasket over, kan han, fra toppen af ​​hovedet, korrekt navngive året, styrkeløfteren og vægten af ​​et rekord, der blev sat for mere end to årtier siden, bare få ham til at tale bodybuilding. Han deltog i sin første bodybuilding-konkurrence i 1994, Chicago Pro Invitational vundet af Mike Francois i sin pro-debut, og han har kun været fraværende fra to af de sidste 10 Arnold Schwarzenegger Klassikere. (Desværre for ham finder Mr. Olympia sted i fodboldsæsonen.) Han har købt næsten ethvert bodybuilding-magasin siden 1990.

”Jeg synes, at de to bedste bodybuildere nogensinde - bare fra et æstetisk synspunkt - er Flex Wheeler og Dexter Jackson , ”Mener Sharpe. ”Jeg kan godt lide Ronnie [Coleman]. Det er utroligt, at enhver kan være så stor som Ronnie og stadig være så skåret som han er. Han er et freak af naturen. Men for mig lige nu Dexter Jackson har den bedste krop i verden. ”

Når vi diskuterer bodybuilding, fortid og nutid, fortæller han mig, ”Jeg kan ikke forestille mig ikke at gøre det. Jeg siger nogle gange, at jeg går en uge uden at løfte, men det kan jeg ikke. Eller jeg går en uge uden en eller anden form for cardio, men det kan jeg ikke. Jeg er altid nødt til at træne, for det er det, jeg elsker at lave. Jeg har ikke rigtig andre hobbyer. Nogle gange kommer jeg til gymnastiksalen to eller tre gange om dagen, og folk spørger mig, om jeg ikke hellere vil slappe af. Den nydelse folk får ud af at gå i indkøbscentret eller på ferie, det er den slags glæde, jeg får ud af at gå i gymnastiksalen og træne. ”

FJERDE KVARTAL Fodboldstyrketræning lægger vægt på sammensatte øvelser, såsom bænkpres, squats og power cleans. I sine NFL-år gjorde Sharpe altid flere bodybuilding-øvelser end sine holdkammerater. ”Fyrene plejede at spørge mig:” Hjælper det dig at se sådan ud? ”Det hjalp sandsynligvis ikke mig [i fodbold], men i mine øjne måtte jeg se på en bestemt måde og være en bestemt vægt, og det vidste jeg for at jeg kunne se sådan, måtte jeg træne og spise på en bestemt måde. Jeg var nødt til at foretage den omhu for at være i den bedst mulige form for at gå derude og konkurrere på højeste niveau og hjælpe mit team. ”

I løbet af sine spilledage vendte han tilbage til sit hjem i Atlanta i lavsæsonen og trænet under NPC-embedsmand Ty “Ropeman” Felder og NPC-konkurrent Darrell Monson. I år, da han var vidne til den konditionering, Shabazz opnåede til sin IFBB-debut på San Francisco Pro, tiltrådte han Shabazz, der træner flere pro-atleter ved The Gym of Buckhead. (Kaldet “Beverly Hills of the South”, Buckhead er et velhavende Atlanta-samfund.) Missionen var at piske Sharpe i konkurrenceniveau, og den endelige måldato var en vigtig milepæl i enhver bodybuilder liv: hans første FLEX-fotosession . Da Shabazz begyndte at træne Sharpe i slutningen af ​​marts, vejede han 257. Mindre end fire måneder senere, på dagen for vores skyde, havde Sharpe nået sit mål om at vende tilbage til sin spillevægt på 230.

'Han er meget regimenteret, og jeg er virkelig stolt af ham, fordi han fulgte programmet ordret,' siger Shabazz. 'Jeg har fyre, der træner til bodybuilding-shows, der ikke er så konsistente som han er.'

Shabazz tror på at træne mennesker med samme mål sammen som hold, så han grupperede typisk Sharpe med sådanne pro-atleter som Rod Gardner fra Green Bay Packers, Takeo Spikes of the Buffalo Bills, Gibril Wilson fra New York Giants og den pensionerede NBA-stjerne Nick Anderson. . Rutinen indeholdt reps helt op til 50 og kredsløbstræning for at opbygge eksplosivitet og udholdenhed, men Shabazz udtænkte også øvelser designet specielt til at fremhæve Sharpes fysik.

”Roc har virkelig vist mig en anden måde at træne på - hvordan man klemmer musklen for at holde spændingen på den, og hvordan man bringer stangen ind i forskellige vinkler for at bringe dele af musklerne ud,” siger Sharpe. ”Jeg har altid ønsket at udfordre mig selv og gå tungt. Men jeg begyndte at tænke, jeg er 38 år gammel, jeg er pensioneret fra fodbold, og jeg kan ikke bruge rigtig tunge vægte, ellers vokser jeg for meget og vejer 300. Jeg sagde til Roc, 'Ja, jeg kan godt lide at være stor , men jeg skal være på tv og jeg skal passe i tøjet. 'Jeg mener, jeg kan lide at shoppe, men det er ikke omkostningseffektivt, hvis jeg skal købe alle nye dragter.'

De høje reps, de maksimale sammentrækninger, de nye vinkler og det hurtige tempo i den rutinemæssige Shabazz-design fremhævede formen og detaljerne i Sharpes muskler, men det var cardio (oprindeligt otte til ti timer om ugen) og low-carb high-protein diæt, der hjalp kaste 27 pund.

”Jeg gik til helvede og tilbage,” siger Sharpe med et grin. ”Jeg ville ikke ønske nogen de sidste tre dage. Jeg har altid været disciplineret med hensyn til hvad jeg spiser, men dette var et helt nyt niveau. Jeg havde allerede lavt kulhydratindhold og skar derefter kulhydraterne for ikke at være noget. Jeg gik fra tre liter til to liter til en liter vand [dagligt] og gjorde stadig cardio. Det almindelige ved kosten er, hvad der er svært, og i slutningen kan du bare ikke finde meget energi overalt. ” Han tilføjer med henvisning til konkurrencedygtige bodybuildere som Shabazz: 'Jeg siger dig, jeg har en helt ny respekt for disse fyre.'

OVER TID ”Jeg har altid været i ret god form. Selv ved 257 havde jeg kun 8% kropsfedt. Lige nu er jeg sandsynligvis nede på fire eller fem [procent]. Jeg vil prøve at forblive under 10 [procent], så længe jeg er i live. ” Så tilføjer Sharpe med en dyb latter: ”Jeg vil dog ikke gå rundt med 4%, det ved jeg. Jeg går sandsynligvis tilbage til omkring 250 og holder mig der. ”

I hundens dage med den diæt, der førte til denne optagelse og interview, gav Shabazz Sharpe et foto af Jackson, der poserede ved Arnold Classic i 2004, som NFL-legenden stak i sit køleskab for motivation - ikke at han har brug for meget incitament til at træne alle- ude og spise magert. Det er hvad han længe har gjort, og hvad han ikke har til hensigt nogensinde at stoppe. Men først sidder han overfor mig i Steak 'n Shake, efter at de sidste fotos blev snappet, vil han nyde en dobbelt steakburger (med ost og bacon), chili og pommes frites og vaske det hele ned med en cookies-og-fløde milkshake. Det er grisetid. Shannon Sharpe er trods alt en bodybuilder, og for at nå formen på sit liv, når de fleste pensionerede atleter går blødt, vandt han bare sin egen personlige konkurrence - den eneste slags der virkelig betyder noget.

NFL EKSTRA PUNKTER
Shannon Sharpe taler fodbold.
- Ny æra “En af de største ændringer i NFL gennem de sidste 15 år er meget mere vægt på ernæring. Fodboldspillere har lært af bodybuildere. Du vil se meget mere protein shakes og andre kosttilskud. Styrketræningsbusser lægger den ekstra vægt på det. Meget af det handler om penge. Da jeg kom ind i ligaen, var minimum [løn] $ 60.000. Nu tjener fyre mindst [næsten] $ 300.000. Så hold ønsker at beskytte disse investeringer, og fyre vil forblive i ligaen så længe som muligt. Så der er meget mere vægt på ting som træning året rundt og ernæring i dag. '

- Fodboldfysik ”Der har været tre fyre i løbet af mine 14 år med at spille i National Football League, hvis jeg sagde, hvis jeg ikke havde den krop, jeg har, vil jeg gerne være bygget som ham: Ty Poole, Priest Holmes og Ray Jacobs. ”

- Steroider i NFL ”Jeg tror ikke, at steroider er så udbredte, fordi fyre ikke har garanterede kontrakter, så hvis de bliver fanget med steroider, kan det skade eller endda afslutte deres karriere. Jeg vil ikke være naiv og sige, at ingen i NFL gør dem ud af 1.800 fyre, fordi jeg ikke tror, ​​at nogen sport er fri for stoffer. Men jeg synes, det er en lille procentdel. '

- 2006 NFL-sæson ”Der har været så stor omsætning af store atleter, at jeg ikke med nogen grad kan fortælle dig, hvad der vil ske i år. Hvert godt hold er en skade væk fra at være et dårligt hold. Så længe der ikke er store skader, skal du lide patrioterne, coltsne og panterne. Der er ingen måde, Pittsburgh gentager. ”

- 2006 Sleeper Team Jacksonville Jaguars

- Super Bowl-forudsigelse Carolina Panthers vs. Indianapolis Colts

Anbefalet