Atleter-Berømtheder

Luke Cage Flexes Muscle på det nye Netflix-show

Mike Colter debuterede somLuke Cagesidste år i det roste Marvel-Netflix samarbejdeJessica Jones. Cage, en uretmæssigt fængslet ex-con med superstyrke og uigennemtrængelig hud, var en birolle, der optrådte i syv af de 13 episoder. Colter efterlod et varigt indtryk på seerne ved at give Cage dybde og smelte sin følelsesmæssige sårbarhed med sin tilbøjelighed til at sparke alle former for røv, når han blev provokeret.

Som en 6'3 ″ skaldet fyr med en voluminøs kropsbygning, havde South Carolinian tilstrækkelig tro til rollen. Men for at eje det, pakkede Colter på 30 pund og stod op til 235. 'Jeg var forsigtig med, hvad jeg lagde i min krop,' siger Colter om sin vægtforøgelsesdiæt, der koncentrerede sig om hele fødevarer som frugt, havregryn, nødder. , søde kartofler, avocado, kyllingebryst og dampede grøntsager.

Han holdt tillægsrutinen enkel: en præ-træning, forgrenede aminosyrer og to daglige plantebaserede veganske proteinrystelser. To-om-dage i gymnastiksalen var også almindelige. 'Jeg ville løfte tunge løft først, og senere på dagen gå tilbage og lave en lettere træning,' siger Colter. 'Jeg følte, at jeg var nødt til at tage så meget muskler som muligt på en sund måde.'

For at undgå stagnation skiftede han ofte træningsprotokoller. 'Hver måned eller to skulle du ændre din rutine,' siger Colter. 'Ellers vil du kede dig, og din krop vil ikke få de samme positive resultater.'

Luke Cagetager op i New York City et par måneder efter sæsonfinalen afJessica Jones. Han er flyttet til Harlem fra Hell's Kitchen i håb om at slå sig ned og få enderne til at mødes uden at blive tvunget til at slå goons og skurke ned. At dømme efter teasere og trailere, der viser Cage sparke ned døre, roligt gå ind i et haglskud og slå ned de førnævnte goons og skurke, vil han have brug for en beredskabsplan.

”Jeg lavede mange af mine egne stunts,” siger Colter. 'At være i form hjælper dig med at komme igennem det, fordi du stadig kan komme til skade, selvom det er falsk kamp.'



Colter-million-dollar-baby-bokser

Pre-Luke Cage, Colter var bedst kendt for sin skildring af bokser Big Willie Little i 2004Million Dollar Baby. Filmen vandt fire Oscar-priser, inklusive bedste film. På trods af en bevægende forestilling i en Oscar-vindende film var Colters karriere overvejende fyldt med engangs-tv-optrædener i sitcoms, film og procedurer. Men han havde også masser af forberedelser til at spille en badass: Han var en special-opsoldat iZero Dark Thirty(2012), en hensynsløs narkobaron i CBS 'Den gode kone(2010–15) og en no-nonsense FBI-agent i sæson 1 og 3 af Fox'sDet følgende(2013-15).

Ved at caste Colter er Netflix igen klar til at levere præcis, hvad Marvel Cinematic Universes tv-serier er blevet kendt for: fremvisning af den komplekse eksistens af superhelte på gadeniveau og deres kampe. Cages verden er grimmere og indeholder mere sex, sprut og vold end superheltene i Marvels film. MenLuke Cagefungerer også som en udvikling for genren som helhed. Ligesom Cage var en af ​​Marvel Comics 'første afroamerikanske superhelte, vil den 40-årige Colter være den første sorte hovedrolle i en Marvel-tv-serie.

Showløbere understregede mangfoldighed i kvarteret og gik hårdt på hiphop for soundtracket for at skabe et realistisk miljø. Hver episode er opkaldt efter en Gang Starr-sang - hvilket gør os ivrige efter at se, hvad episoderne 'Code of the Streets' og 'Suckas Need Bodyguards' handler om.

Binge on Cage

Alle 13 episoder afLuke Cagebegynde at streame 30. september på Netflix.

Anbefalet