Atleter-Berømtheder

Man mister 15 pund trods kun at spise McDonald's i en måned

Ryan Williams har altid haft fysisk kondition, men den 29-årige postbud fra Storbritannien ønskede at sætte sin krop gennem en meget anden form for test.

Efter at have set reklamer for halvtredsthårsdagen for McDonald's Big Mac og husker Morgan Spurlock-dokumentaren fra 2004 Fed mig op, Williams fik en idé. Han havde altid troet, at dokumentarfilmen - hvor Spurlock kun spiste McDonald's i en måned og fik 24 pund undervejs - var uretfærdig over for fastfoodgiganten. Han ønskede at bevise, at vægttab handlede mindre om, hvad du spiste, og mere om forbrugte kalorier vs. forbrændte kalorier. Han besluttede, at han kun ville spise McDonalds i hele oktober måned og dokumentere hele processen videre hans YouTube-kanal .

Williams mål går ind udfordringen skulle:

  1. Se om han kunne opretholde en fit og aktiv livsstil, mens han kun spiste McDonald's
  2. Se om han rent faktisk kunne tabe sig og komme i bedre form på denne eneste McDonalds-diæt

Williams forklarede, at dette er anti-Fed mig opudfordring. Hans plan var konsekvent at træne, mens han kun indtog McDonald's, i modsætning til Spurlocks dokumentar, hvor han ikke aktivt forsøgte at arbejde med de forbrugte kalorier. Dette betød at gå i gymnastiksalen i en time hver hverdags formiddag. I stedet for udelukkende at forbruge Big Mac-computere valgte han ofte frugt- og salatindstillingerne fra McDonalds-menuen.

I slutningen af ​​måneden vejede Williams 16 pund lettere og reducerede sin kropsfedtprocent med to point.



Han begyndte måneden med at indtage 2.500 kalorier om dagen, det anbefalede beløb for en voksen mand. I løbet af den anden uge faldt han dette antal til 2.300 kalorier. Ved udgangen af ​​måneden reducerede han sit kalorieindtag igen og begyndte at indtage sine måltider i et stort siddende og faste hele resten af ​​dagen.

På forskellige dage udfordrede Williams sig selv til kun at spise bestemte fødevarer til sit ene store måltid, såsom at indtage sit daglige kalorieindtag udelukkende i McFlurries eller Big Mac. Ved 508 kalorier pr. Big Mac kunne Williams forbruge fem og kun være 40 kalorier over sin daglige grænse.

For Williams var denne udfordring en måde for ham at komme tilbage i form. Han havde været mere aktiv i sine yngre år, men fitness var for nylig faldet forbi. Williams fortalteDaglig posthan spiste omkring 5.000 kalorier om dagen på et tidspunkt, så han troede, det ville være en stor udfordring at få ham tilbage i gymnastiksalen. Selvom han ikke anbefaler alle at prøve denne udfordring, ville han øge bevidstheden om, at det ikke nødvendigvis er den type mad, du spiser, der forhindrer dit vægttab - det er mængden af ​​kalorier.

10 nemmeste måder at skære kalorier fra din kost på
Mister fedt

10 nemmeste måder at skære kalorier fra din kost på

Det kan være lettere, end du tror at reducere dit daglige kalorieindtag markant. Sådan gør du.

Læs artiklen

Anbefalet