Atleter-Berømtheder

'Power' -stjernen Joseph Sikora bliver ærlig med M&F

Walton's møder Sopranos i form af Starz mest succesrige show, 'Power', et moderne krimidrama, der følger en række fiktive bander ledet af en rollebesætning af dynamiske og sympatiske karakterer. I midten af ​​hitshowet er co-star Joseph Sikora, der spiller fan-favorit Tommy Egan, en hårdtslående, hurtigt talende gangsta, der får hænderne beskidte af hensyn til familien.

Muskel og fitnessfanget op med Joseph Sikora for at diskutere udviklingen af ​​Tommy, hvordan han holder sig i form med sin travle tidsplan, og hvad den hårdeste fyr på tv-snacks imellem tager.

M&F: Er det sjovt at spille den slags karakter: håndhæveren, den hårde fyr?

J.S .: Ja, det er sjovt. Men Tommy er ikke bare strengt 'håndhæveren'. Courtney Kemp har skabt en tredimensionel karakter i Tommy. I den første sæson forsøgte jeg at finde humor inden for karakteren, så i anden sæson var skrivningen mere komisk. Han har også disse øjeblikke af levetid, ægte kærlighed og loyalitet - jeg tror, ​​at du får mange regnbuens farver i ham.

SE OGSÅ: Fitness, kost, form: 6 spørgsmål besvaret

Er der ligheder mellem dig selv og Tommy?



Vi er begge loyale. Tommy tager loyalitet til det ekstreme, men du skal tage det gode med det dårlige med andre kvaliteter. Denne loyalitet kan slå tilbage, som Tommy gjorde, da Ghost og Tasha narret ham, mens de sendte Kanan op ad floden. Jeg tror også, at Tommy og jeg, vi begge har visse anfald af relativ vrede. Jeg ved bare, hvordan man styrer mine bedre, fordi jeg har taget skridt til at gøre det.

Tommys situation har ændret sig meget siden sæson en. Hvordan føler du, at hans personlighed er ændret?

Han er blevet meget mere selvbevidst nu, da han har taget en bid af æblet fra træet i Edens have for at komme med en bibelsk reference. Og ligesom Adam og Eva var Tommy uvidende om meget, der skete, men nu er han i folden. Med bevidsthed kommer et større ansvar; det siges, at vi ofte gør det bedre, når vi ved bedre, og nu ved Tommy bedre.

Hvordan er miljøet på sættet?

Det er vidunderligt og relativt let for hvor intens det er. Omari Hardwick skal have en enorm kredit for at holde et meget professionelt, men meget menneskeligt sæt, oprette et ensemblemiljø, hvor folk ikke bøjer sig for fire af os, leder eller noget lignende, fordi alle samarbejder som kunstner og skuespiller .

Vi kommer alle sammen, og vi respekterer hinanden umådeligt, og det kommer fra toppen. Det kommer fra Courtney Kemp, 50 Cent og Omari, og de gør et vidunderligt stykke arbejde med at uddelegere ansvar til andre aktører, ikke kun forventer, men opmuntrer folk til at være deres bedste. Vi har en utrolig dynamisk, lys, men meget professionel besætning.

Hvad er din fitnessrutine?

Jeg er ikke i stand til at komme derhen hele tiden, men jeg prøver at være konsekvent. Det vigtigste, især jo ældre jeg bliver, er bare at komme derinde. HIIT træning er meget stor, ligesom boot camp træning. Fyrre minutter til en time om dagen er absolut rigeligt. Jeg kan godt lide at løfte vægte med en rigtig høj intensitet og ramme alle mine store muskelgrupper i en træning. To gange om ugen tager jeg Vinyasa yoga; det er fantastisk, fordi det virkelig strækker musklerne ud.

Hvis du kun kunne lave tre øvelser, hvad ville du sige, at det vigtigste ville være, når du rammer vægte?

Jeg vil sige squats; hældning presse, og måske et spring squat med en krølle.

Hvordan er din diæt, og hvordan holder du dig til den med en travl tidsplan?

Du er nødt til at indstille dig selv til succes. Catering letter ikke nødvendigvis det, du har brug for. Jeg starter med en proteinryst om morgenen efter min træning, snacker på en klintbar eller æble, spiser en salat til frokost, og derefter er aftensmaden en portion protein med en masse grøntsager til fiber.

Så igen er et andet citat fra min far: 'Alle ting i moderation, herunder moderering.' Nu og da skal du gå efter det.

På den note, hvad er dit yndlings snydemåltid?

Enten en burger med pommes frites eller et stykke pizza.

Nogle tip til den travle fyr?

Jeg tror, ​​at det bedste er at have noget ved hånden, som en KIND-bar eller et stykke frugt, til enhver tid. Tillad dig selv at spise, hvad du vil, men vær klog med dine portionsstørrelser; har bare en lille smule is, eller kun en skive pizza eller skåret den burger i halve. Jeg tror, ​​at delstørrelse sandsynligvis er den mest undervurderede ting med hensyn til sundhed.

SE OGSÅ: 6-ugers HIIT-træning i fuld krop

Fang Sikora indStrømom søndagen kl. 21 Eastern Standard Time på Starz.

Anbefalet

Hvad verdens stærkeste mand spiser på en dag

Tony Clark
Atleter-Berømtheder

Baltimore Raven Ray Lewis går på pension

Tony Clark
Atleter-Berømtheder