Flexonline

Pump op roen

MU-Badass-UGE-5Fordelene ved roesaft fortsætter med at samle sig, da et stigende antal undersøgelser tager sigte på denne kraftfulde naturlige ingrediens. Blandt de fordele, der er mest anvendelige for bodybuildere, viser forskning, at roesaft kan sænke blodtrykket, udvide blodkarrene og forbedre blodgennemstrømningen til muskelvæv - hvilket gør det til et ideelt, naturligt supplement før træning. Det kan også gøre dig smartere. Nyere forskning fra University of Reading i England satte sig for at teste nøjagtigt, hvor meget sukkerroesaft der er behov for for at høste dets utallige ernæringsmæssige fordele. Forskere administrerede doser på 0 gram, 100 gram, 250 gram eller 500 gram rødbedsaft til forsøgspersoner og overvågede dem derefter med jævne mellemrum i 24 timer og ledte efter ændringer i blodtryk og nitrogenoxid (NO). De fandt ud af, at den laveste indgivne dosis (100 gram) var nok til at udløse en signifikant stigning i NO-produktion såvel som et fald i både systolisk og diastolisk blodtryk. Forskerne observerede, at virkningerne steg sammen med doseringen, hvilket styrker sagen for de NO-boostende og blodtrykssænkende effekter af nitratrige grøntsager. Og fordelene er ikke bare teoretiske. Da en undersøgelse fra 2010 blev offentliggjort iTidsskrift for anvendt fysiologiparret rødbedsaft med træning, vidste forskere en markant stigning i atletisk præstation; mænd, der indtog sukkerroesaft før træning, viste forbedret ilteffektivitet og var dermed i stand til at træne længere end kontrolgruppen, der fik placebo.

Roesaft hjælper dig endda med at bøje din mentale muskel: I en Wake Forest University-undersøgelse, der blev udført sidste år, viste forsøgspersoner, der indtog 16 ounce sukkerroer om dagen i to dage, en stigning i blodgennemstrømningen til hjernens frontlobe - det ansvarlige område til processer som planlægning og problemløsning.

En ting, som den seneste forskning inden for roesaft har til fælles, er en afsluttende bemærkning om, at der bør gøres mere forskning for at undersøge yderligere fordele ved stoffet. Det er klart, forskere mener, at der er endnu mere til denne alsidige ingrediens, end der allerede er blevet opdaget. Indtil da skal du hente et præ-træningstilskud indeholdende roesaft og begynde at høste fordelene.

REFERENCE : D.A. Hobbs et al.,Br J Nutr., 14: 1-9,E-pub 14. marts 2012.

Anbefalet