Flexonline

Retroatlet: Porter Cottrell

Retroatlet: Porter Cottrell

Hvis han havde holdt op efter sit debutår, blev Kevin Levrone fejret som en af ​​de største bodybuildere nogensinde på baggrund af to pro-sejre og et andet i Mr. Olympia. Men hvad der stort set er glemt i 1992 er Levrones tab i sin pro-debut til en anden rookie, Porter Cottrell, der vandt sine to første pro-shows. De to gik frem og tilbage dengang. Levrone vandt NPC Nationals 1991 som en tungvægt, mens Cottrell vandt den lette tunge klasse. Og en uge efter at Cottrell slog Levrone i Chicago, blev resultaterne vendt i et New York pro show.

Cottrells succes kom på trods af hans relativt lille størrelse. Han vejede kun 200 til 210 ved 5’7 ”, men han imponerede ikke desto mindre via klassiske linjer og forholdsmæssig udvikling. Han vandt alle tre konkurrencer, han deltog i 1993, og i 1994 blev han tredje i Arnold Classic og femte i Olympia. Hele tiden arbejdede han på dagskift som brandmand i Louisville, KY. Cottrell trak sig tilbage fra bodybuilding i 1999 og brandbekæmpelse i 2009 og arbejder i dag som personlig træner. Længe før der var en 212 division, beviste han, at en symmetrisk 'David' kan dræbe bodybuilding's Goliat.

COTTRELL PÅ SKULDERUDDANNELSE

  • 'Jeg laver et eller to lettere sæt før mine arbejdssæt for at varme op, men også for at komme i rillen.'
  • ”Håndvægte er det perfekte værktøj til at arbejde skuldre. Jeg behøver aldrig at forlade håndvægtstativet. ”
  • 'Jeg slog skuldre efter brystet i samme træning.'
  • 'Jeg kan godt lide højere reps på træk til at virkelig føle mine fælder arbejde over et længere sæt.'

FLEX FAKTA : CINEMATIC HERCULES STEVE REVES INSPIRED COTTRELL TO TAKE UP BODYBUILDING AT 12.

COTTRELL'S SKULDERRUTINE

  • Dumbbell Press | SÆT: 4–5 | REPS: 8–12
  • Dumbbell Side Lateral | SÆT: 3–4 | REPS: 8–12
  • Dumbbell Rear Lateral | SÆT: 4–5 | REPS: 8–12
  • Dumbbell Shrug | SÆT: 3–4 | REPS: 15–20

- FLEX



Anbefalet

Fastfood Shakedown: Chick-Fil-A

Tony Clark
Flexonline

Neil Hills træningshemmeligheder

Tony Clark
Flexonline