Flexonline

Fordelene ved at arbejde med koffein

landmine-press-chest-1-exercise_potrait_step_image

Den mest populære anvendelse af koffein er at øge mental opmærksomhed under døsighed eller svaghed ved at stimulere centralnervesystemet. Det absorberes let i blodbanen og kan forblive i kroppen i tre til fem timer. Koffein har adskillige ydeevne forbedringseffekter, herunder forbedret muskelkontraktionsevne, øget tid til udmattelse, forbedret koncentration, forbedret årvågenhed og reduceret træthed. Hvad de fleste ikke ved er, at det også kan øge muskelpumper! Koffein virker direkte på endotelcellen og stimulerer produktionen af ​​nitrogenoxid. Nitrogenoxid er et gasmolekyle, der udskilles af den indre foring af dine blodkar, produktionen af ​​nitrogenoxid hjælper muskelaget i blodkarrene med at slappe af og udvide sig og forbedrer blodgennemstrømningen til at udøve muskler. Forskere i Japan undersøgte virkningerne af akut koffeinforbrug på blodkarfunktionen hos raske unge mænd. Emner modtog 300 mg koffein eller placebo og fik derefter målt blodstrømningsresponset på underarmen. Forskere observerede, at de i koffeinegruppen oplevede øget underarmsblodgennemstrømning på grund af en stigning i nitrogenoxidproduktionen sammenlignet med dem, der havde placebo. En anden undersøgelse gennemgik litteraturen vedrørende koffeinforbrugets indvirkning på vaskulær sundhed. De opdagede, at koffeinforbrug øger produktionen af ​​nitrogenoxidsyntaseenzymet, som omdanner aminosyren L-arginin til nitrogenoxid. Koffein øger også kraften i muskelsammentrækninger ved at påvirke calciumkinetik og natrium-kaliumpumpeaktiviteten i træningsmusklen. Hvis du leder efter et godt koffeinbaseret produkt til at øge pumperne, så prøv Animal Rage.

REFERENCE: Umemura T, Am J Cardiol., 98 (11): 1538-41, 2006 1. december; Epub 2006 16. oktober.

Anbefalet