Flexonline

Muskellægen

Muskellægen

Hvis du synes, du er for gammel til at begynde at træne, og meget mindre træder på en bodybuilding-fase, skal du ikke fortælle det til Robert Drapkin, M.D.

”Jeg begyndte ikke at træne, før jeg var 50,” siger den konkurrenceprægede bodybuilder, der besluttede at tage vægtløftning op efter et feriefoto af hans krop rystede ham til kernen. 'Jeg kunne ikke lide det, jeg så, og vidste, at noget skulle ændres.' To år senere begyndte Drapkin med hjælp fra en personlig træner at forberede sin første konkurrence.

Hans læringskurve var stejl, og der kan ikke benægtes, at han startede sent, men Drapkin var i stigende grad i stand til at vende års inaktivitet med hver rep og hver proteinrystning. 'Der er intet som en konkurrence for at få dig i din bedste form,' tilbyder han. I 2004 gik han ind i NPC Tampa Bay Classic over-50 klasse og vandt den. Siden da er han placeret i top fem på alle undtagen en af ​​sine sidste otte shows og vandt 2005 NPC Southern States over-60-klasse, 2008 NPC Tampa Bay Classic mænds bantamvægtsklasse, 2014 NPC Southeastern USA over-70 klasse, og for nylig NPC Orlando Mid Florida Masters over-70 klasse i 2015.

'Hvis du tager dig af din krop, vil den vise sig, når du bliver ældre.'

”Omkring 30 år begynder du at miste 1% af muskelmassen om året,” siger Drapkin og forklarer, at når en person rammer 60, kan de have mistet op til 30% af deres muskler. ”Men du kan se, at aldrende atleter vil have samme muskeltæthed som yngre atleter, fordi aktivitet holder muskelcellerne sunde,” siger han. Drapkin er et levende bevis på dette og ser bedre ud i dag, 70 år, end han gjorde i 40'erne. ”Hvis du tager dig af din krop, vil den vise sig, når du bliver ældre,” tilføjer han. Han forstår; imidlertid vigtigheden af ​​at arbejde inden for hans krops grænser og ikke overbeskat det. ”Hvil og restitution er afgørende,” siger han.

Drapkins inspirerende transformation oversættes til hans onkologiske praksis i Florida, hvor han hjælper med at komme kræftpatienter tilbage til et normalt liv efter kemoterapi. ”At hjælpe mine patienter var bare endnu en stimulus til at få mig til at studere ernæring, motion og præstationer. Når de er færdige med deres behandling, hjælper jeg dem med at komme tilbage til sundere forhold end før, ”siger han.

Drapkin er sulten efter mere definition, gevinster og vinder. ”Jeg var meget frustreret over at komme på andenpladsen (i sidste års NPC Nationals over-70 klasse), men jeg er fast besluttet på at være bedre og gøre det bedre næste år. Jeg giver ikke op. Min plan i år er at fortsætte med at træne, så jeg kan vinde. ” - FLEX

Anbefalet

Hurtig og beskidt kabelarms-træning

Tony Clark
Flexonline

Avancerede kosttilskud: BPI Blox

Tony Clark
Flexonline