Blog

De værste fødevarer til dine nyrer

Dine nyrer er et af de hårdest fungerende organer i din krop. Hver dag filtrerer de urenheder ud af dit blod, fjerner kropsligt affald, producerer hormoner og balancerer væsker. Hvad ville du gøre uden dem? Nå, faktisk ville du dø. Men inden vi bliver for mørke, lad os bare tale om en forebyggende vedligeholdelse, du kan gøre for at sikre, at dine nyrer forbliver i form.

Det bedste, du kan gøre, især hvis du har nogle af de højrisikoegenskaber, der kan føre til nyresygdom, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk, er at vedtage en nyrevenlig diæt. Healthline anbefaler at udelade følgende fødevarer fra din diæt for at nedsætte niveauet af affaldsprodukter i blodet og lade dine nyrer få en pause.

Forarbejdet kød giver for meget natrium og protein

De værste fødevarer til dine nyrer: Forarbejdet kød giver for meget natrium og proteinJoe Raedle /

Du ved sikkert allerede, at kød som bacon, hotdogs, pepperoni og pølser er langt mindre sunde end kød i en mere naturlig tilstand. Nogen forarbejdet kød indeholder typisk en stor mængde konserveringsmidler, men hvad der virkelig understreger dine nyrer er højt saltindhold .

Hvad mere er, alt kød, forarbejdet eller på anden måde, indeholder meget protein. Det National Kidney Foundation advarer om, at animalsk protein producerer høje niveauer af syre i blodet, som kan skade nyrerne, hvis de indtages i overskud. De anbefaler en mere afbalanceret diæt, hvor frugt og grøntsager spiller en fremtrædende rolle.

Avocado har store mængder kalium

De værste fødevarer til dine nyrer: Avocado har for store mængder kalium

Naturligvis ikke alle frugter eller grøntsager ( avocado er faktisk den tidligere, selvom de normalt betragtes som sidstnævnte) er så gode til dine nyrer. Avocados kan have et højt indhold af sunde fedtstoffer, antioxidanter og fibre, men de har også ret højt kaliumindhold - 727 mg kalium pr. Kop avocado.

Dette er cirka det dobbelte af niveauet, der findes i bananer, som ofte udråbes som en stor kilde til dette mineral. Mens kalium normalt er en god ting, er beskadigede nyrer ikke i stand til at fjerne overskydende kalium fra blodet, så det kan opbygges til potentielt farlige niveauer.



Hele hvede brød har for meget fosfor

De værste fødevarer til dine nyrer: Hele hvedebrød har for meget fosfor

Fuldkornsbrød formodes at være så meget sundere end hvidt brød, er det ikke? Nå, ikke i alle tilfælde. Hvis du har en nyresygdom, skal du virkelig være forsigtig med dit valg af brød - jo mere klid og fuldkorn det indeholder, jo højere vil dets niveauer af kalium og fosfor være.

Fosfor såvel som kalium er et mineral, som nyrerne, der kæmper, måske ikke er i stand til at eliminere. Fosforforbruget bør begrænses til 1.000 mg pr. Dag, mens kalium (og natrium) bør begrænses til 2.000 mg pr. Dag. Da hvidt brød typisk indeholder mindre end halvt så meget kalium og fosfor end hvedebrød, kan det faktisk være et bedre valg for dine nyrer.

Anbefalet