Flexonline

C-vitamin er virkelig et A +

FL06230_2014-1

VITAMIN C - ET INSTANS, HVOR MERE ER BEDRE!

Mange vitaminer har strenge doseringsbegrænsninger, men fordi mennesker ikke har de enzymer, der er nødvendige for C-vitaminproduktion, er det bydende nødvendigt, at vi får det via diæt og vitamintilskud. Desuden kommer C-vitamin hurtigt ind og ud af kroppen. Med dette i tankerne er det vigtigt at holde et konstant niveau i kroppen. Den bedste måde at gøre dette på er ved at tage flere doser C-vitamin hele dagen og sørge for, at din diæt indeholder fødevarer rig på C-vitamin.

Den anbefalede daglige dosis, som FDA afleverer, er 90 mg dagligt for en voksen mand og 75 mg dagligt for en voksen kvinde, men ved at vide, hvor hurtigt dette vitamin er ude af systemet, og at menneskekroppen ikke producerer C-vitamin på dets egen, ser det ud til, at enkeltpersoner, der deltager i regelmæssige fysiske aktiviteter såvel som præstationsatleter, ville have brug for meget mere end den anbefalede dagpenge.

Jeg er en troende tro på, at mere er bedre med vitamin C. For raske individer kan jeg godt lide at se nogen tage omkring 500 mg to gange dagligt (i den lave ende). Men for nogen, der arbejder og deltager i anstrengende fysisk aktivitet, eller når stressniveauerne er forhøjede, og styrken af ​​immunsystemet kommer i spil, føler jeg det er vigtigt at tage C-vitamin alt fra 500 mg tre gange dagligt op til 1.000 mg tre gange dagligt.

C-vitamin udråbes som en af ​​de sikreste vitaminer med hensyn til bivirkninger og bivirkninger. Nogle af de værst rapporterede bivirkninger ved at tage for meget C-vitamin er ubehag i maven, kramper i maven og muligheden for diarré. Under alle omstændigheder skal du altid konsultere din læge for at finde ud af, om du har underliggende forhold eller problemer, der får dig til at begrænse dit daglige C-vitaminindtag.

At tage C-vitamin, enten i mad eller tilskud, sammen med jern, hjælper med at øge jernabsorptionen, hvilket er meget vigtigt for personer, der er anæmiske eller dem med en langsomt fungerende skjoldbruskkirtel. Mange mennesker med en langsomt fungerende skjoldbruskkirtel har også lave jern og lave C-vitamin niveauer.



EN FORhandlerliste over positive fordele

  • TIL kraftig antioxidant med stadig mere forskellige anvendelser inden for sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse. C-vitamin øger produktionen af ​​proteinkollagenet, som ikke kun holder huden smidig og ungdommelig, men også hjælper med sårheling, opretholder sund brusk og knogler og muskelreparation efter træning.
  • Hjælper med at forkorte varigheden af forkølelse og hjælper med at styrke immunforsvaret.
  • Hjælper til at forhindre negativ blodkar ændringer, plakopbygning og hærdning af arterierne der kan føre til slagtilfælde, hjerteanfald og andre vaskulære sygdomme. Hjælper også med at opretholde sunde arterier og arterievægge. Dette er meget vigtigt, da arterieforingen er, hvad der pumper ud nitrogenoxid og er afgørende for hjertesundhed, sundt blodtilførsel og optimalt blodtryk; det kan også reducere erektil dysfunktion.
  • Reducerer celleskader forårsaget af frie radikaler — miljøforurenende stoffer og giftige kemikalier. Ved at fjerne frie radikaler i kroppen, det mindsker skændelse og celleskader der kan føre til ondartede celler, der forårsager kræft tumorer. Det er vist, at ved at injicere høje doser C-vitamin eller tage høje doser C-vitamin intravenøst, kan kræftceller ødelægges, mens sunde celler reddes, og i nogle blev tumorvæksten endda nedsat. Jeg tror virkelig, at høje niveauer af intravenøs C-vitamin kan stoppe kræftprocessen. Det kurerer måske ikke det - men jeg har set på første hånd, hvordan det stopper kræft i dens spor!
  • Personer med tilstrækkelige C-vitamin niveauer er stand til at brænde mere fedt under træning end dem med forarmede vitamin C-niveauer. Derudover er dem med forhøjede C-vitaminniveauer også i stand til at forkorte deres restitutionstid efter træning i forhold til personer med forarmede C-vitaminniveauer.
  • Meget effektiv, når den tages i store mængder, ved reducere stress og cortisol . Nedsatte cortisolniveauer og eliminering af stress er meget vigtige for atletisk ydeevne og især vigtig inden for bodybuilding, når man forbereder en konkurrence. Jeg øger regelmæssigt atleternes vitamin C-dosering under konkurrencepræparat på grund af kortisolproblemer. - FLEX

Anbefalet