Blog

Sådan ændrer enhver kvindes krop sig i 20'erne

Det er svært at vokse. Måske er det det, der gør dine 20'ere til den sværeste periode i dit liv. Omfattende forskning opnået af appfirmaet Happify, senere udarbejdet af Harvard Business Review ,bekræftede, at stressniveauerne stiger drastisk i 20-årige. Mærkeligt nok fortsætter stress med at stige, indtil du når pensionsalderen - åh god. Hvad der dog ændrer sig, er hvordan vi kan klare det. Baseret på dataeneHBRafslørede, at 'positive følelser ... næsten nede i løbet af 20'erne og begyndelsen af ​​30'erne, men på den anden side af [kvart-liv] krisen er det en konstant stigning i positivitet.' Ja, det bliver bedre.

Mens du er i tykkelsen af ​​20'erne, begynder du dog også at opleve nogle ret vilde kropslige ændringer - men vi lover, at de ikke er detalledårligt. Her er nogle af de ting, der sker med kvinder i løbet af dette årti af deres liv. Åh, og husk hvad kloge Synes godt om sagde en gang: 'Når livet får dig ned, ved du hvad du skal gøre? Bliv ved med at svømme, bare bliv ved med at svømme ... '

Dit stofskifte topper - og falder derefter

Måder hver kvinde

Vægttabsekspert Christopher Ochner fra Mount Sinai Hospital i New York fortalte Kvinders sundhed at de fleste kvinder vil opnå deres højeste basale metaboliske hastighed - hvilket bare er en fancy måde at sige den mængde kalorier du forbrænder ved bogstaveligt talt bare at eksistere - når de rammer deres tidlige 20'ere. Temmelig flot, ikke?

Det nøjagtige øjeblik, du når dette niveau, afhænger meget af din genetik såvel som dit aktivitetsniveau. Hvis du er en atlet eller nogen, der træner på reg, vil du naturligvis opbygge mere muskler end nogen med en inaktiv livsstil. På samme måde har aktive mennesker generelt et højere stofskifte end andre, der lever en mere stillesiddende livsstil.

Mens et sundt, spry metabolisme bestemt er en af ​​fordelene ved at dreje den store 2-0, er det ikke uden en ulempe. Desværre er det ikke rigtig muligt at opretholde din højeste basale stofskifte. Hvad der går op, skal komme ned, og det begynder at ske, når du krydser gennem 20'erne.

Du får nogle ekstra kurver

Måder hver kvinde

Når dit stofskifte begynder at stige ned, fortalte læge Karen Boyle Kosmopolitisk at 'du måske bemærker en stigning i fedtfordelingen i dine hofter, lår og brystregion.' Samtidig ændrer dit stofskifte sig, dine hormoner begynder også at ændre sig, og vægtøgning er næsten uundgåelig.



Dr. Maria Sophocles tilføjede: 'Vægt fortsætter normalt med at stige årligt i 20'erne, hovedsagelig på grund af stigning i kropsfedt sammenlignet med teenageår.' Hvis din vægt stiger trinvist, er det intet at være bekymret for. Sophocles siger dog 'det er vigtigt at huske på, at en normal vægt er at have et BMI [body mass index] mellem 18,5 og 24,9.'

Mens du lægger et par pund på, kan du tænke på slankekure, det er ikke en god ide. At begrænse dit kalorieindtag vil faktisk kun gøre dethårdereat tabe sig ifølge Cleveland Clinic ernæringsekspert Kristin Kirkpatrick . 'Jo mere du kost, jo mere kan dit stofskifte blive påvirket negativt,' forklarede hun. Det er bedst at udvikle sunde spise- og træningsmønstre.

Dine kramper bliver meget værre

Måder hver kvinde

Da du fylder 22, har du sandsynligvis haft at gøre med din periode for omkring et årti . Selvom du er helt vant til månedlige besøg fra tante Flo, er der en chance for, at du ikke var bekendt med hendes onde stesøster: kramper. I det mindste ikke kramper af sorten Jeg tror jeg er ved at dø.

David Plourd, læge og assisterende professor i obstetrik og gynækologi ved Naval Medical Center i San Francisco, Californien, fortalte Form at alt dette skyldes hormoner kaldet prostaglandiner. Disse hormoner gør det muligt for livmoderslimhinden at kaste. Dine prostaglandiner er i 'peak produktion' i løbet af 20'erne, og derfor bliver dine kramper så ubehagelige.

Selvom disse hormoner er en vigtig del af din cyklus, kan du lindre nogle af de smerter, de forårsager. Mens du kan være vant til at behandle kramperhvornårde opstår og tager et smertestillende middel med Naproxen et par dageFørat få din menstruation kan hjælpe med at mindske smertekramperne. Det anbefales også at træne regelmæssigt.

Dine knogler bliver stærkere

Måder hver kvinde

Knoglesundhed kan være den sidste ting du husker i 20'erne, men det burde det ikke være ifølge Dr.Karen Boyle. Da du nåede 30, fortalte hun Kosmopolitisk , kan du allerede begynde at opleve knogletab. Dette gør træning så meget vigtigere i dine 20'ere. Dine knogler bliver også stadig stærkere i 20'erne - så hvorfor ikke bruge det til din fordel?

Dr. Maria Sophocles fortalte publikationen: 'Lige nu er det en god tid at spise en diæt med tilstrækkelig calcium og D-vitamin og komme ind i et mønster med regelmæssig vægtbærende træning, som begge vil stimulere væksten af ​​knogleceller.'

Lægen fortsatte med at sammenligne knoglestyrke med en opsparingskonto. Ligesom du har brug for at foretage regelmæssige indbetalinger for at få din konto til at vokse, har dine knogler brug for træning, calcium og så videre for at blomstre. 'Når du først har ramt overgangsalderen, mister du knoglemasse hurtigere,' forklarede hun, 'men hvis du laver indskud nu, vil der være en god mængde knoglemasse gemt.'

Dit ansigt bliver slankere

Måder hver kvinde

På trods af at du oplever en stigning i kropsfedt i 20'erne, viser dit ansigt det ikke. Faktisk begynder det 'babyfedt', du måske har haft omkring kinderne i dine teenageår, at aftage. Marsha Gordon, professor og næstformand for afdelingen for dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York City, forklarede hvorfor, når man talte til Form . 'Når du bliver ældre, falder subkutant fedt, og du begynder at miste volumen i dit ansigt, især i dine kinder,' afslørede hun. Kollagen mindskes også og efterlader dit ansigt slankere, end det havde været år tidligere.

Mens nogle måske er glade for at miste deres babyansigter, elsker andre ikke tanken om at miste noget af deres fylde. Dr. Promila Banerjee afslørede den RealSelf , siger, 'Medicinsk videnskab har endnu ikke en magisk pille for at forhindre ansigtsfedt tab, uanset om det opstår som en del af aldring eller som en del af det samlede vægttab.' Ikke desto mindre siger hun, at en god hudplejerutine kan hjælpe.

Den utrolige krympning ... vulva?

Måder hver kvinde

Dit ansigt er ikke den eneste del af din krop, der vil opleve svind, når du kommer længere og længere ind i 20'erne. Hvis du håber, at det er dine hofter eller lår, der skal slankes, er vi kede af at skuffe. Det er faktisk din -hold op, hvad?- vulva. Ja det er rigtigt.

Dr. Karen Boyle fortalte Kosmopolitisk at selvom dine vaginale muskler stadig er stærke - vi tager det - vil du opleve nogle interessante ændringer i dine nederste regioner. 'En kvindes fedtfordeling ændres i 20'erne ...', forklarede doktoren. Med det kan du bare indse, at 'dine store skamlæber eller' ydre læber 'og åbningen af ​​din vagina' ser slankere ud.

Ifølge Kvinders sundhed sammen medden amerikanske kongres af obstetrikere og gynækologer, et fald i subkutant fedt er det, der forårsager denne svind - ligesom med ansigtet. Så hvis du nogensinde leder efter en sjov kendsgerning at dele på nogens 21. fødselsdag, er du velkommen.

Acne kommer tilbage

Måder hver kvinde

'Acne, jeg har savnet dig! Jeg er så glad for at du er vendt tilbage, sagde ingen. Nogensinde. Uanset hvad har acne været kendt for at gøre en genopblussen efter at teenageårene er forbi.

Mens acne ofte kommer i spidsen i teenageårene, en undersøgelse af acne udbredelse gennem hele levetiden fandt ud af, at hele 45 procent af kvinder i alderen 21 til 30 rapporterede, at de havde at gøre med voksen acne. Selvom du havde meget mindre udbrud som teenager, kan du stadig fortsætte med at opleve noget meget værre som voksen .

Hormoner er delvis ansvarlige, afslørede Joshua Zeichner, en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Mount Sinai Medical Center i New York for Form . Derudover kan alt fra at håndtere stress til at spise stivelsesholdige fødevarer til rygning forårsage breakouts for kvinder i 20'erne. Makeup kan også tilstoppe porerne og forværre acne. For nogle kan skifte makeup eller ansigtsrensere hjælpe. Andre kan være nødvendigt at planlægge en aftale med deres hudlæge for at undersøge andre muligheder.

Hej, cellulite

Måder hver kvinde

I midten af ​​20'erne kan du begynde at lægge mærke til huden omkring bagsiden af ​​dine lår eller knæ, der ser mindre glatte ud og mere fedtede. Mød: cellulite. Ifølge Videnskabelig amerikaner Interview med osteopatisk læge Lionel Bissoon, cellulite er en utrolig almindelig tilstand. Så almindeligt, faktisk, at det rammer 90 procent af kvinderne. De fleste kvinder begynder at opleve forandringen af ​​deres hud mellem deres 25. og 35. fødselsdag. Selvom mange kvinder ikke elsker ideen om at få cellulite eller i bedste fald ikke er plaget af ideen, hvordan celluliteformer er værd at bemærke.

En række begivenheder forekommer i kroppen, der begynder med østrogen. Når østrogen begynder at falde, begynder du at opleve nedsat cirkulation. Et fald i kredsløbet betyder mindre ilt og ernæring, hvor de skal hen. Mindre ilt medfører et fald i kollagenproduktionen og som fedtceller forstørrer, begynder de at skubbe sig gennem kollagenet og -her er!- cellulite. Dette beviser bare, at cellulite er helt normal - ikke noget enhver kvinde skal skamme sig over.

Du har en 'gyngende' sexlyst

Måder hver kvinde

Takket være en kombination af et par forskellige årsager er '[din] 20-dages sexlyst normalt gyngende,' fortalte Jennifer Landa, fødselslæge-gynækolog og overlæge hos BodyLogicMD i Orlando, Florida, Sundhed . Hun fortsatte og sagde: 'Den biologiske drivkraft til at reproducere er i fuld kraft.'

Texas-baserede ob-gyn John Thoppil afslørede en anden årsag til publikationen. 'Begær er ofte stærkest i et nyt forhold,' siger han. Og da 20'erne generelt er, når folk indgår i spændende, nye forhold, giver det mening, hvorfor sexlysten ville være høj på dette tidspunkt.

Hvis du er i 20'erne og ikke oplever en 'gyngende' libido, kan dette skyldes din prævention. 'Det har ikke denne effekt på alle,' forklarede Landa, 'men nogle kvinder vil opleve lavere testosteronniveauer på pillen, hvilket kan føre til lavere libido og endda til vaginal tørhed hos nogle unge kvinder.' I hvilket tilfælde anbefaler lægen at se din ob-gyn for at udforske andre metoder til prævention og udelukke potentielle sundhedsproblemer.

Anbefalet