Blog

Hvad sker der, hvis du drikker for meget mælk?

Forudsat at du ikke er rejst vegansk eller ikke er laktoseintolerant, blev du sandsynligvis opfordret til at drikke meget mælk som barn. Det er trods alt en god kilde til calcium og hjælper dig med at vokse stærke knogler. Vi har tendens til at tænke på mælk som en god ting med positive sundhedsmæssige fordele. Men hvad sker der, hvis du drik for meget mælk ?

Det viser sig, at der er sådan noget som at drikke for meget mælk. En undersøgelse fra 2014 viste, at kvinder, der drikker tre eller flere glas mælk hver dag næsten fordoblede deres risiko for hjerte-kar-sygdomme. Det øgede også deres risiko for kræft med 44 procent (sammenlignet med dem, der drak mindre end et glas mælk hver dag) og gjorde intet for bedre at beskytte mod knoglebrud. Mens undersøgelsen kun antydede, at der kan være en sammenhæng mellem øget mejeriforbrug og sundhed (der skal stadig gøres mere forskning), var resultaterne afgørende nok til, at undersøgelsens hovedforfatter, Karl Michaelsson, en svensk professor i kirurgiske videnskaber, kunne ændre sig hans livsstil. 'Undersøgelsesresultaterne har for mig selv været stærke nok til at skære ned på mit mælkeforbrug,' sagde han (via CBS Nyheder ).

Denne undersøgelse kan være ufattelig, men der er andre grunde til læg mælken af . Fedtfattig mælk har mange kalorier - 149 pr. Kop - så at drikke meget mælk kan forårsage utilsigtet vægtøgning, siger Lev stærkt . Laktoseintolerance kan også udvikle sig, når du bliver ældre, så hvis du finder ud af, at du oplever fordøjelsesproblemer, der ikke var til stede i barndommen, er mejeri en sandsynlig synder.

Mælk er sund i moderate doser, men pas på at give for meget til børn. For meget mælk kan påvirke jernabsorptionen, hvilket kan føre til anæmi hos små børn. Det Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler børn under 1 år ikke givesnogenkomælk . Ældre børn bør begrænses til to til tre kopper mælk om dagen. At drikke for meget mælk kan få et barn til at føle sig mæt og forhindre dem i at spise andre fødevarer, der er nødvendige for en afbalanceret diæt.

Anbefalet