Blog

Når du drikker tranebærsaft hver dag, er det hvad der sker med din krop

Tranebærsaft smager ikke bare godt, den er også fuld af sundhedsmæssige fordele. Ifølge Shilpi Agarwal, M.D., er tranebær fulde af en antioxidant kaldet proanthocyanidiner (PAC'er), hvilket er grunden til, at tranebærjuice ofte anbefales som en forebyggende middel mod urinvejsinfektioner (UTI'er).

'PAC'er reducerer bakteriens evne til at holde sig til urinvejens væg og reducerer dermed chancerne for at udvikle urinvejsinfektioner,' sagde Agarwal Nå + godt . Og det har også vist sig, at de også reducerer tandkødssygdomme. 'Foreløbige undersøgelser viser, at tranebær kan hjælpe med at reducere bakteriers evne til at holde sig og vokse i mundhulen og begrænse tandkødssygdomme på samme måde som de gør med urinvejsinfektioner,' afslørede hun.

Men betyder det, at du skal drikke tranebærsaft hver dag? Her er hvad der sker med din bod, hvis du vælger at løfte et glas af de gode ting regelmæssigt.

Tranebærsaft har fordele - i moderation

Når du drikker tranebærsaft hver dag, er dette hvad der sker med din krop: Tranebærsaft har fordele - i moderation

Ifølge ernæringsekspert Jenna Gorham, RDN, er tranebær fulde af C-vitamin, hvilket er vigtigt, når det kommer til at holde dit immunforsvar sundt og bekæmpe sygdom. 'Bare en kop tranebær indeholder 22 procent af den anbefalede daglige værdi af C-vitamin,' sagde hunNå + godt.

Mens både Gorham og Agarwal anbefaler at indarbejde tranebær i din kost, tror de, at du får de fleste fordele ved at spise eller drikke dem i deres reneste form. Healthline er enig og bemærker, at hvis du vælger tranebærsaft, skal du altid læse ingredienserne på etiketten for at sikre, at du kun køber produkter fremstillet med 100 procent ægte juice.

Men hvis du overvejer at drikke tranebærsaft hver dag, er det også vigtigt at være opmærksom på ulemperne. Ifølge WebMD , tranebærsaft kan forårsage ubehag i maven, diarré og endda nyresten, hvis du konsekvent drikker mere end en liter hver dag. Tranebærsaft, der indeholder meget sukker, kan være besværligt for dem med diabetes, og dem, der er allergiske over for aspirin, bør også være forsigtige, da den ofte indeholder salicylsyre, som er meget ens.



Anbefalet