Blog

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af parrets behandling

Når vi forestiller os parrets terapi, tænker vi ofte på et ægteparns forhold, hvor den ene person har opdaget den anden snyder, eller hvor den ene bare ikke længere mærker gnisten længere. Generelt har det vist sig, at parterapi fører til væsentlige forbedringer i forholdet , men disse undersøgelser udføres traditionelt med romantiske par, som vores eksempel gift duo. Sagen er, at parterapi kan udføres med enhver form for par: platonisk, arbejdsrelateret, forældremæssig osv. Det viser sig, at næsten enhver form for forhold kan have gavn af parterapi, ikke kun typen med par, der har til hensigt at gifte sig eller tilbringe resten af ​​deres liv sammen.

Jeg talte med autoriserede ægteskabs- og familieterapeuter, socialarbejdere, professionelle rådgivere og mennesker, der har gennemgået parrådgivning for at finde ud af, hvorfor det ikke kun er gavnligt for romantiske forhold, men for næsten ethvert forhold, du kan tænke på.

Parterapi er ikke kun begrænset til romantiske par

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

Parterapi er egentlig bare defineret af det faktum, at det involverer et par, det vil sige to personer. Parret kunne være næsten enhver: søskende, et romantisk par og kolleger passer alle sammen til regningen, blandt mange andre. Erika Boissiere, licenseret ægteskabs- og familieterapeut og grundlægger af Relationship Institute i San Francisco fortalte mig, 'Dette kan omfatte forretningspartnere, venner, mor og datter eller næsten enhver permutation til ordet' forhold. '' Hun fortsatte med at sige, at folk ofte kæmper med forhold på grund af hvad terapeuter kalder blinde pletter. 'Blinde pletter er ting, du gør uden at vide det, som andre ser, men du ikke,' sagde hun. 'Sig for eksempel, at du er konfliktundgåelig. Dette vil dukke op i dine forhold ved ikke at være direkte med mennesker. Du siger tingene passivt eller slet ikke. Ved at gå til terapi vil du have en professionel, der hjælper dig med at opbygge bevidsthed samt give dig værktøjer til, hvordan du kan blive en bedre leder, en stærkere kollega eller en mere autentisk og kommunikativ partner. ' Målet med terapi er at øge bevidstheden og derved øge valget. Med valg kommer evnen og chancen for at vokse og gøre ting forskelligt. Ifølge Boissiere er dette noget, som ethvert forhold kan drage fordel af.

Parets terapi er et lydkort

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

I hvert forhold er der tidspunkter, hvor du bare har brug for nogen at tale med. Det er ikke engang, at du leder efter råd, bare at du vil have nogen til at høre dig ud. 'Jeg har været gift, der kommer op i 21 år, og vi bruger parterapi til og fra,' Christine Egan , forfatter, taler og grundlægger af Redefining Healthy fortalte mig. 'Vi fandt en terapeut, som vi begge kan lide, og vi bruger ham som et lydkort, når vi ikke ser ud til at løse problemer alene.' Egan fortsatte med at tilføje, at nogle gange er problemerne større end andre. 'Vi har brugt [vores terapeut] af forskellige årsager til og fra i årenes løb: at hjælpe os med at håndtere brystkræftdiagnose, opdrage tre teenagere, jeg arbejde igen og forældrenes død.' Dette er et vigtigt punkt for par overalt, romantisk eller ej. Terapi er et rigtig godt sted at finde en neutral fest for at lytte til, hvad du har at sige, og hvad der foregår, uden at have hud i spillet.

En terapeut kan hjælpe dig med at forstå forholdets dynamik

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

En af grundene til, at forhold er så rodet, er at hvert individ bringer noget andet til et forhold. Disse dynamikker kan være svære for den gennemsnitlige person at forstå, især hvis de varierer fra en persons opdragelse. 'Parets terapi gør det muligt for paret, romantisk eller ej, at forstå dynamikken mellem dem,' licenseret ægteskabs- og familieterapeut Michel Horvat fortalte mig. 'Kommunikation er nøglen til forståelse; at have et par terapeut lette kommunikation og forståelse for hinandens motivation og løbende vrede og antagelser, der måske har bygget op over udviklingen af ​​forholdet. ' Dette er især vigtigt, når dine egne motiver ikke stemmer overens med din partners, uanset om det er en forretningspartner, værelseskammerat eller romantisk partner.

Det kan hjælpe dig med at se det andet perspektiv

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

Fordi vi alle bringer et andet perspektiv til spillet, kan det være svært at forene perspektivforskellene i et forhold, mens vi accepterer, at begge kan være lige rigtige eller sande. 'Når en person ofte taler om sin betydningsfulde anden, har de problemer med at forstå, hvordan deres partner ser dem. Vi fortæller os alle vores egne historier om, hvad der foregår, og nøjagtigheden er ikke 100 procent, 'sagde han Lynn R. Zakeri , LCSW. 'Når jeg ser par, er jeg i stand til at se, hvor kommunikationen blandes. Jeg ved hvad han vil høre, og jeg ved hvad hun vil høre. Jeg ved, hvad han vil formidle, og jeg ved, hvad hun vil formidle, men de har ofte brug for min oversættelse. ' Denne tredjepart i rummet for at hjælpe dig med at navigere i den anden persons følelser og tankeprocesser kan være kritisk. Faktisk kan det betyde forskellen mellem at antage, at din væsentlige anden er ved at bryde op med dig og indse, at dit forhold er parat til at gå afstanden.



Parterapi er et sikkert rum

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

En af de bedste dele af parterapi er, at din terapeut ikke er særlig loyal over for nogen. I modsætning til familiemedlemmer, der har en tendens til at tage parti i tider med frustration og strid, er målet for et godt par terapeut at hjælpe med at belyse begge sider af en situation. Dette betyder, at terapeuten ønsker at høre fra begge parter uden dom. Dette gør terapirummet til et sikkert sted. 'Mennesker, herunder familiemedlemmer, forholdspartnere og endda forretningspartnere bruger nu terapi som en måde at få en neutral tredjepart til at bringe frem og diskutere spørgsmål, der kommer op regelmæssigt i et sikkert rum,' Dr. Ben Michaelis fortalte mig. 'Det kan være en livredder at have et beskyttet rum, hvor de diskuterer spørgsmål, der er adskilt fra hjemmet, hvor de bor.' Dette er især vigtigt, hvis dit forhold har nået et punkt, hvor en eller begge parter ikke allerede har et sikkert sted. Hvis du har svært ved at sige, hvad du mener, fordi du er bange for, hvad nogen måske siger, kan parterapi være et godt sted for dig at finde ud af det hele.

Det er et sted at lære at klare

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

Forhold er utroligt stressende på en god dag. Når du tilføjer en anden form for stress relateret til en engangs traumatisk begivenhed eller en kronisk kilde til bekymring, kan dette eskalere. Carol Gee, forfatter afTilfældige noter (om livet, 'ting' og endelig lære at puste ud),lærte dette, da hendes mand oplevede en sygdom. 'I de sidste 20 år har og fortsætter min mand med kroniske helbredsproblemer,' sagde hun til mig. 'For omkring 10 år siden, efter en ny sundhedsdiagnose, tog han ikke nyhederne så godt. Hans reaktion var at snappe på mig, når jeg prøvede at hjælpe ham, da jeg adresserede min bekymring osv. ' Dette førte til enorm frustration fra Gees side, og hun reagerede med sarkasme og rejste stemmer. 'I slutningen af ​​mit vidensindhold stillede jeg ham et ultimatum: vi går til rådgivning eller jeg ville have en adskillelse,' afslørede hun. 'Når jeg talte med en rådgiver, erkendte min mand, hvordan hans handling forårsagede min, [og] jeg erkendte, at jeg ikke reagerede passende.' Derfra kunne Gees mand diskutere, hvordan hans sygdom virkelig påvirkede ham, og rådgivning endte med at forbedre deres ægteskab generelt, selv uden for hendes mands diagnose.

Parets terapi er som at ansætte en personlig træner

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

Ofte tænker vi på terapi som en måde at rette noget på, der er gået galt. Faktisk kan terapi, herunder parterapi, tjene som en måde at styrke en allerede god ting på. 'De fleste af os ved, at træning er godt for os og kender et par øvelser, som vi har det godt med, men vi skubber os ikke lige så hårdt i en træning eller får de samme resultater, som vi ville med en træner, der guider os gennem specifik taktik gearet til os, 'sagde autoriseret ægteskabs- og familieterapeut Carrie Krawiec . 'Parets terapi kan undervise i værdifuld kommunikations- og problemløsningskompetencer, der kan bruges i forholdet, men også i en række andre relationelle indstillinger som på arbejde, med børn eller forældre osv.' Krawiec fortsatte med at bemærke, at parets terapi kan forbedre intimitet (både fysisk og følelsesmæssig) ved at skabe et sikkert rum til at være sårbar og åben. 'Handlingen med at gå til parrådgivning i sig selv er et positivt bevis på styrken / kvaliteten af ​​et forhold,' sagde hun. 'At to parter, måske ofte uenige i andre områder af deres liv, kan identificere en tid til at være sammen i en time for at afsætte fokus til forbedring af forholdet siger meget.' At gå til parterapi svarer til at styrke en muskel. Du kan muligvis gøre det for at gøre musklen stærkere i dag, men den ekstra fordel er, at den også holder op med at blive ældre i det lange løb.

Forholdsuddannelse er nøglen

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

For mange mennesker er det eneste positive forhold, de har set, på tv. Med skilsmissesatsen, der er stigende og giftige forhold, der gennemsyrer reality-tv, kan forståelse for, hvad det skal betyde at være i et produktivt forhold, gå tabt på et par. 'Efter at have set mange par i min rådgivning gennem årene ser jeg, hvor nyttigt det er for par at klare problemer tidligt, før små konflikter eller irritationer eller ubesvarede forbindelser bliver til større problemer, der er sværere at reparere og håndtere,' Julienne Derichs , en autoriseret klinisk professionel rådgiver med 22 års erfaring med at arbejde med par, fortalte mig. 'Når man ser par, er forholdet til uddannelse af parret i parrets rådgivning afgørende. Jeg lærer par om nøglerne til et vellykket forhold, kommunikation, intimitet og forbindelse og delte mål og bevæger sig fra 'mig' til 'vi.' 'Det er denne forståelse af, hvad der skaber et produktivt og lykkeligt forhold, der ikke kun kan hjælpe par håndtere de problemer, de i øjeblikket har, men hjælp dem med at forhindre eventuelle problemer, der kan opstå senere.

En ounce forebyggelse er mere værd end et pund kur

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

Mange af os tænker på parterapi som noget at gøre, når du er på kanten af ​​at afslutte et forhold. Faktisk kan parterapi hjælpe et forhold længe før noget rent faktisk går galt. Ifølge et stykke iPsykologi i dag af Dr. Mark Banschick , skilsmisseprocenten er omkring 50 procent for første ægteskab, 67 procent for andet ægteskab og 73 procent for tredje ægteskab. Dette fortæller os, at der er god grund til, at alle par deltager i ægteskabsrådgivning, før skilsmisse nogensinde kommer ind i samtalen. 'Ofte venter par, indtil de hænger fast ved en tråd, før de søger ægteskabsrådgivning,' sagde Dr. Wyatt Fisher , en klinisk psykolog, der har specialiseret sig i ægteskabsrådgivning. Par, der proaktivt søger rådgivning, inden en krise rammer, kan dog hjælpe med at forhindre, at krisen nogensinde sker i første omgang. Dr. Fisher sagde videre, at rådgivning kan hjælpe par med at identificere deres mangler og eventuelle sår, som de begge bringer ind i forholdet, og hvordan disse problemer kan skabe eller opretholde onde kredsløb i forholdet. 'For eksempel kan en mand, der havde en kold mor, være gift med en kone, hvis far afviste meget,' fortalte Dr. Fisher mig. 'Hver gang manden ikke er kærlig, føler sig hustruen afvist som hun gjorde af sin far, hvilket får hende til at trække sig følelsesmæssigt og fysisk tilbage. Når de først har forstået disse dynamikker, og hvor de kommer fra, er de meget mere tilbøjelige til at tackle den konstruktivt. '

Terapi er ikke straf

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

Alt for ofte tænker vi på terapi, herunder parterapi, som rektorens livskontor. Det er hvor vi går, når nogen har gjort noget forkert, der skal løses. I virkeligheden fokuserer et godt pars terapi på at lære om, hvad du bringer til ethvert forhold, og hvordan man styrer forskellene mellem dig og de andre involverede parter. Evnen til at lære disse ting tidligt, før vaner og forventninger slår rod, hjælper dig med at undgå de faldgruber, der gør forholdene vanskelige. 'Folk tror, ​​at forhold er naturlige, og op til et punkt er de korrekte,' sagde han Lesli Doares, et par træner og konsulent, der har arbejdet med enkeltpersoner og par om forhold i forhold til mere end 10 år. 'Men ethvert forhold løber ud i udfordringer, fordi to forskellige mennesker med to forskellige oplevelser og opfattelser af livet er involveret.' Hun fortalte mig, at parterapi kan hjælpe folk med at navigere forskellene i oplevelse og opfattelse på en sund og produktiv måde. 'Det kan eliminere meget af den ulykke, som folk oplever i deres forhold. Det kan også give dem mulighed for at søge ændringer i forholdet, sætte passende grænser eller endda afslutte det, hvis det er den bedste kurs, 'sagde hun.

Parets terapi er for alle

Hvorfor ethvert forhold kan have gavn af par

Uanset om du er et for nylig forlovet par, der bor på sky ni, men bekymret for fremtiden, kolleger, der ikke ser ud til at komme sammen, søskende, der oplever ægte rivalisering for første gang eller en anden type par, kan du drage fordel af parrets terapi. Selvom vi traditionelt tænker på parterapi som den sidste indsats for romantiske par for at redde deres forhold, kan de teknikker, der anvendes i parterapi, anvendes på praktisk talt enhver form for forhold. Hvis du er i et forhold, der føles som om det ikke fungerer bedst, kan parterapi kun være billetten for at få dig til 100 procent.

Anbefalet