Atleter-Berømtheder

WWE’S Bella Twins er den næste generation af kvinder

bella-tvillinger

Total fin

WWEs mest genkendelige tvillinger har fortsat løftet kvindedivisionen inden for sportsunderholdning med deres handlinger ind og ud af ringen. Her er et kig på, hvad disse søsterprenører har i vente, og hvordan de træner for at følge med.

I årtier blev mange af kvinderne i forskellige sportsunderholdningsvirksomheder - uanset Fabulous Moolah og Mae Young - henvist til biroller, der næppe indeholdt outfits og handling, der fik de fleste diehard fans til at grimase. WWE fortsætter med at ændre denne skildring. Ud over WWE Hall of Famers, Lita, Trish Stratus og Jacqueline, der reviderede opfattelser, blandede Stephanie McMahon, virksomhedens Chief Brand Officer, det også i ringen og førte med et godt eksempel.

Spol frem til april 2016 på WrestleMania 32, som var en anden udvikling inden for sportsunderholdning. En ny generation af yderst dygtige, hyperatletiske kvinder - ledet af underholdende duoen Brie og Nikki Bella - gav WWE den perfekte undskyldning for at fjerne kategoriseringen af ​​et 'Divas' -mesterskab og introducere en mere passende 'Women's' -titel og låne endnu mere ( og bestemt velfortjent) troværdighed til en voksende division.

Bella Twins, 32, er blevet standardbærere af denne ommærkning og med god grund. De to er blevet vist på alle fem sæsoner afI alt divaeren! og blev valgt til en spin-off,Total fin,der debuterer i oktober. Brie blev WWE Divas-mester i 2011, og Nikki - som er 16 minutter ældre end sin tvilling - er to gange titelholder; Nikkis anden regeringstid (301 dage) var den længste, der blev registreret.

”Udviklingen af ​​WWE-kvindedivisionen er kommet så langt,” siger Brie. ”Ikke kun vores generation af kvinder, men så mange før os har arbejdet så hårdt for, hvad der skete på WrestleMania 32. Nikki og jeg blev en del af Divas-revolutionen og hjalp med at bane vejen for, at historien blev skabt for kvinder i WWE. Det er sådan en surrealistisk følelse og en utrolig ære. ”

Da Bella Twins er mere end bare et par smukke ansigter,M&Fsatte sig ned - og arbejdede sammen - med dem for at finde ud af, hvad der kræves for at overleve og trives i et af de mest fysiske erhverv i verden.



bella-tvillinger

M&F: I er begge meget atletiske og kunne have forfulgt mange forskellige ting. Hvorfor troede du, at WWE endte med at være en specialitet?

Nikki:Jeg føler virkelig, det var vores kald. Vi har været atleter hele vores liv, og vi har altid ønsket at forblive atletiske, men vi blev også tiltrukket af underholdning. Siden vi var små piger, har vi elsket at optræde og handle, men vi glemte aldrig første gang, vi så de kvindelige konkurrenter i WWE, og vi syntes, det var den sejeste ting. Vi vidste, at det var kærlighed ved første øjekast og præcis, hvad vi skulle være.

Brie:Det var vanvittigt, at Nikki og jeg søgte efter os selv, og da vi så WWE, klikkede alt. Sådan vidste vi virkelig, at det var meningen at være.

I er et team, så I arbejder meget sammen, men hvor konkurrencedygtige er I med hinanden?

Brie:Det er sjovt, fordi vi er hinandens største cheerleaders, men er så konkurrencedygtige! Som en konkurrencedygtig atlet vil du altid komme på toppen og give dit bedste arbejde. Så hvad enten det er min søster eller enhver anden modstander, er jeg konkurrencedygtig.

Nikki:Jeg er konkurrencedygtig, men med min søster har jeg lyst til, hvad hun nogensinde får, jeg får, og jeg får glæde af turen. Men misforstå mig ikke - hvis det er at spille beachvolley eller et pick-up spil fodbold, uanset hvem det er, er jeg konkurrencedygtig. Jeg vil altid vinde, hvilket kan være godt eller dårligt, men jeg ser på det som godt.

Hvor krævende er det at være en WWE Superstar?

Nikki:At være en WWE Superstar kan være meget krævende. Vi rejser næsten 300 dage om året, og vi vil se godt ud og føle os stærke, men sådan er det for alle, der er i konkurrenceverdenen og ønsker at være den bedste. Vi træner, men vi fokuserer også på at tage os af os selv på samme tid.

Hvor stort pres er der for at se delen ud?

Brie:Som WWE Superstars vil vi have tillid og stå stærkt i ringen. Vi er tomboys. Så for os handlede det altid om fysisk styrke og mental styrke. At stå derop med mod er, hvad der er vigtigt, og det er sådan, vi vil blive portrætteret.

SE OGSÅ: Få oktoberudgaven af ​​'Muscle & Fitness' på aviskiosker nu

Fortæl os, hvordan du maksimerer bedring? Hvad er de vigtigste faktorer for dig?

Brie:Vi prøver bestemt at få så meget søvn som muligt, men det er svært, når du har det så travlt. Vi laver kryoterapi, akupunktur, A.R.T. (teknikker til aktiv frigivelse) og hot yoga.

Holder dine gener dig naturligt magert, eller er du bare superstrict i køkkenet?

Brie:For Nicole og mig er vores største ting 'alt i moderation.' Vi holder en meget sund livsstil — grøntsager, frugter, Nikki med sit magre protein. Vi vil aldrig fratage os selv, og vi tror, ​​det er sådan, vi skal være i form. Tillad dig selv at snyde måltider, men hold alt i moderation. Vi er ikke store på diæter. Hvis du skaber en sund livsstil, ofrer du ikke noget.

Nikki:Hvis jeg vil have et glas vin om natten, ved jeg, at der ikke er nogen dessert. Vi forbliver aktive, så at drikke meget vand og foretage disse ændringer og forblive aktive er det, der holder os i form.

bella-tvillinger-2

Spørgsmål og svar Forts.

Hvad er dit yndlings snydemåltid? Hvor ofte forkæler du dig med disse fødevarer?

Nikki:Min favorit snyde måltid er noget, der har kulhydrater og slik. Jeg elsker sushi, jeg elsker pizza, jeg elsker pasta, og jeg er besat af donuts og dessert. Mit ultimative snydemåltid ville være en doughnut med et glas champagne, pizza eller pasta og derefter en slags dessert.

Brie:Hver onsdag aften forkæler min mand og jeg chips og salsa og glutenfri pizza. Det er min hver onsdag aften, og jeg ser frem til det. Det er min yndlings ting nogensinde.

Følger du en anden diæt, når en stor begivenhed nærmer sig?

Nikki:Når vi ved, at der kommer noget eller virkelig noget, vi vil forberede os på, prøver jeg ikke at have nogen kulhydrater, bare fordi jeg vil se bedst ud. Jeg holder på vand og er naturligvis en kurvet pige. Jeg arbejder hårdt for at nå min målvægt til den særlige begivenhed, men jeg kan ikke leve på den måde. Så når det er slut, kommer jeg tilbage til, hvordan Gud skabte mig.

Brie:Jeg skar alkohol og slik ud. Ellers har jeg en sund gane og ser bare mit sukkerindtag.

SE OGSÅ: Hvordan Wwe's Bella Twins blev sportsudøvere

Hvad har du lært om at fodre din krop som atlet, som du ønsker du havde kendt tidligere?

Nikki:Tæller kalorier. Jeg vidste aldrig at gøre det, og når jeg først begyndte, og jeg indså, at jeg skulle gøre det, ville jeg sige til mig selv: “Wow, jeg spiste så meget?”

Brie:Min ville være protein shake og måltidserstatning. Det var noget, der var så fremmed for mig, indtil jeg sluttede mig til WWE og så alle med deres shaker-kopper. Når du altid er på farten, og du er meget aktiv, holder en protein shake eller en proteinbar din energi i gang og holder din krop i gang, og det er utroligt sundt. Det er noget, jeg aldrig vidste.

I er utroligt travlt. Hvad arbejder du i øjeblikket på?

Nikki:Vi kommer ud med en app, der indeholder træning. Det vil være et dybtgående kig på, hvad vi laver, og du vil være i stand til at se os lave de faktiske træningsprogrammer.

Brie:Vi har dokumenteret dette på vores sociale medier, men vi er glade for at dele med vores fans vores nye venture, Birdie Bee. Birdie Bee er et pay-it-forward brand, der repræsenterer feminin sundhed, kvinders empowerment og styrken indefra. Vores måldato er at lancere senere på året, og vi kan ikke vente med at dele dette!

brie-bella-tvilling-squat

Bella Twins 'fitnesshemmeligheder - Brie

Bare fordi de er tvillinger, betyder det ikke, at deres træning spejler hinanden. Denne smattering af træningstips hjælper med at holde Brie og Nikki i Superstar-form året rundt.

Klassestang:Squats har deres plads, men de specialiserede fordele ved barre-træning - populær af balletdansere og nu al den vrede på fitnessscenen - kommer også godt med. ”Jeg elsker barre-klasse, specielt pliés, fordi du ikke kun arbejder med dine lår, men også med din kropsholdning og skuldre. Det er virkelig en træning i hele kroppen. ” Brie udfører rutinemæssigt tre sæt med 15 plié squats med en 20 til 30 pund kedelbjælke.

Fokus på Abs:”Abs er altid set på, hvad enten du er inde i ringen, i din bikini på stranden eller i gymnastiksalen, der træner. Det er et sted, som alle er tiltrukket af. ” Brie kan lide de resultater, hun ser fra omvendte knas og liggende benløft, som normalt sigter mod tre sæt på 20.

Armbøjninger:Tror pushups er overvurderet? Brie beder om at være anderledes. 'Jeg laver tre sæt på 20. Disse er old-school, men de fungerer altid, så længe min bækkenben er gemt under, og jeg arbejder med kerne, skuldre, bryst og triceps.'

Band Play:Brie har et yndlingsbrug til modstandsbånd, der understreger styrke og mobilitet. ”Læg båndet omkring dine ankler, læg to hæle sammen, som om du er i en plié, så bøj det ene ben og løft det andet — du forlænger dine muskler og ledbånd. Jeg skal altid arbejde ekstra hårdt på mine ben, så det hjælper. Jeg vil lave tre sæt på 20, 10 for hvert ben. ”

Dumbbell Raises:Hvordan ender du med disse perfekt begrænsede delter? Dumbbell lateral hæver, selvfølgelig. Brie rokker et sæt fem til 10 pund håndvægte og udfører tre sæt på 15 for virkelig at ætse den talje-slankende detalje i hendes delter. 'Jeg handler kun om mine skuldre.'

nikki-bella-squat-rack-2

Bella Twins 'fitnesshemmeligheder - Nikki

Adræthed:Nikki går ikke bare ind i gymnastiksalen og begynder at rive reps ud. ”Jeg laver 45 minutters dynamiske opvarmninger, der hjælper med smidighed. Jeg laver en kombination af shuffles, høje knæ, stretching og Frankensteins. ”

Tunge squats:Du får ikke ben som denne bare fra aerobic. ”For styrke og udseende sidder jeg på huk med vægte. Min max har været 185 pund, men i løbet af mit opsving har jeg lavet 160. Jeg laver tre sæt med 3-5 reps ved min tunge vægt (160), eller hvis jeg vil have en middelvægt, skal jeg lave tre sæt 12. ”

Komplekser:Værdien af ​​kompleks træning går ikke tabt på Nikki. Hun bruger disse vægtstangskredsløb ofte for at hjælpe med at holde hendes krop ringklar. 'Dette hjælper med min styrke fra top til tå.'

Skubpresser:”Dette hjælper med at skulle løfte folk i vores forretning og hjælper med overkroppens styrke. Jeg laver normalt tre sæt på 12, og vægten afhænger af dagen. Hvis jeg gør det tungt, gør jeg tre sæt på seks. ”

Kernearbejde: ”Dette er ikke kun for udseende, men for alt, hvad jeg gør i mit erhverv. Jeg er nødt til at have en stærk kerne for at holde mig sund og beskytte mig. ” Nikki kan godt lide russiske vendinger, skægstænger og planker for at holde musklerne nær hendes rygsøjle stærke, samtidig med at hendes talje bliver magert og tone.

bella-tvillinger-udgør

Bellas er tilbage, og denne gang er rampelyset på dem, deres forhold og deres familie.

Reality TV er en god ting, selvom det nogle gange hæver de forkerte mennesker til den offentlige bevidsthed. Men for millioner af WWE-universet med en fjernbetjening klar,I alt divaeren! gav dem en chance for at lære kvinderne bag smack-talk at kende. Nikki og Brie Bella kommer med deres søsterdrama til hovedrolle for den rollebesætningTotal fin, der udsendes i seks episoder på en time på E!, der begynder den 5. oktober. Hvordan præcist vil dette show skære sig ud som en separat fortælling for fans af Bella Twins?

'Seerne kan forvente et nærmere og mere dybtgående kig på vores forhold til John [Cena], Daniel [Bryan] og vores familie,' siger Nikki. ”Du så det påI alt divaer, men påTotal findu har os alle bor under ét tag.

Vores familie har ikke været under et tag i 14 år! Så du vil se mere på vores forhold til vores mænd og også vores forhold til vores familie. ”

SE OGSÅ: Hot WWE of WWE: The Bella Twins

I modsætning tilI alt divaer, hvor husfejder ofte opdeles som rødt kød,Total finvil følge dybere fortællinger, der er specifikke for tvillingerne.

”Seerne vil også se nogle monumentale ting, herunder Nikkis nakkeoperation og Daniel, der går på pension fra WWE,” siger Brie. 'Fans får se op- og nedture fra begge disse rejser.'

Men, tilføjer Brie, det er i sidste ende et show om familielivets kompleksitet og den smerte og humor, der følger med det.

'Det, jeg også elsker, er at du rent faktisk får høre fra Daniels perspektiv,' siger hun. 'II alt divaer, vores mænd er vores pynt. ITotal fin, får du dem endelig i interviewstolen, og du får høre deres perspektiv på de begivenheder, der foregår. Fans får høre deres synspunkt. ”

Anbefalet

Olympia-vindere deler deres gå-til-træning

Tony Clark
Atleter-Berømtheder

Ferrigno FIT Box-abonnement

Tony Clark
Atleter-Berømtheder