Flexonline

Yaxeni Oriquen's Shoulder-Sculpting Workout

Efter to års pensionering, 2005 fru Olympia Yaxeni Oriquen er igen på vej til konkurrence . Hun overtog Olympia Instagram side for at dele hendes motivation, tankegang og skulderrutine, når hun forbereder sig til 2020 Ms. Olympia i december.

Oriquen har deltaget i 14 Frk. Olympisk konkurrencer, så dette er ikke en amaturtime, og i 53 år ser IFBB Pro stadig godt ud.

'Jeg er ligeglad med min alder,' Oriquen sagde i en video under hendes Instagramovertagelse. ”Jeg føler mig ung, jeg føler mig stærk, og jeg vil fortælle dig, at det ikke betyder noget, i hvilken alder du er, du skal fortsætte med at gøre det og føle dig stærk. Bare gør det: Hold din rutine, spis sundt og pas på dig selv. ”

Under COVID-19 karantæne har hun stadig været i stand til at træne i sit motionscenter, Rypt Gym Miami , og hun delte sin præ-konkurrence prep skulderrutine under sin Instagramovertagelse.

2005 Fru Olympia Yaxeni Oriquens skuldertræning

'Jeg gør denne rutine i 2 uger, inden jeg begynder at lave min regelmæssige tunge vægtrutine til forberedelse af konkurrencen,' siger Oriquen. Hun bemærker, at hun ikke målretter mod fælder i sin skuldertræning, og hun laver normalt knæk eller kalvehøjninger mellem sæt.

DYRKE MOTION SÆT REPS HVILE
Smith Machine Military Shoulder Press 4 15-25 1 min.
Lateral Dumbbell Raise 4 15-25 1 min.
Hammer Strength Machine Front skulderpresse 4 15-25 1 min.
Cybex maskine bageste skulderpresse 4 15-25 1 min.

Oriquen følger op med sin vægttræning med 30 minutters cardio.



Følg Olympia på Instagram på @ mrolympiallc for flere overtagelser af atlet, og køb billetter til Joe Weiders 2020 Olympia Fitness & Performance Weekend HER.

Professionelle bodybuildere stillede op til Mr. Olympia Weekend 2020-begivenheden på Planet Hollywood Las Vegas

Hr. Olympia

Olympia

Hvor legender er lavet!

Anbefalet